konflikt og Angst

Angst er en kompleks mental helsetilstand som kan tilskrives en rekke årsaker . Ofte er det en kombinasjon av faktorer som er ansvarlig for utbruddet av økt eller vedvarende angst . Eksperter er enige om at livserfaringer - inkludert konflikt og stress som skyldes det - er vanlige triggere for symptomer på angst . Typer av Angst

Noen typer angst er bare en normal , sunn reaksjon på omstendighetene . For eksempel , kan moderat angst om økonomi , karriere eller planlegging for fremtiden være normal , og faktisk nyttig i at det kan anspore oss til å ta nødvendig handling . Men når angsten stiger til høye nivåer eller forstyrrer dagliglivet , kan det være en lidelse .

Når vi blir utsatt for en farlig eller truende situasjon angst er en normal reaksjon som kan motivere oss til å beskytte oss selv . Men frykt eller alarm som er ute av proporsjon til den nåværende faren er trolig bevis for en angstlidelse .
Mulige årsaker

Eksperter mener at angst er forårsaket av en kombinasjon av arvelighet , hjernens kjemi , miljø og livshendelser . Denne komplekst sett av variabler som gjør behandling av angst en svært individualisert prosess , som kan inkludere behandling , medisinering eller gjøre justeringer i ens miljø og redusere eksponering for utløsende stressfaktorer .
Konflikt Øker Stress

Mellommenneskelige konflikter er en viktig årsak til psykologisk stress. Hjernen , når den er under belastning , frigjør høye nivåer av en kjemisk kalt kortisol. Studier har vist at overdrevne nivåer av kortisol i hjernen i en lengre periode kan forstyrre den delikate kjemiske balanse som er nødvendig for emosjonelle og psykologiske helse. Det står til grunn , derfor , at vedvarende konflikt kan være en av de utløsende faktorer i utbruddet av angstlidelser
håndtere konflikter - . Håndtere stress

I en 2006 sveitsisk studie , eksperter testet evnen til fag for å redusere overdreven frigjøring av kortisol gjennom opplæring i kognitiv -atferds stressmestring. Studien viste at de som ble lært opp til å proaktivt redusere stress gjennom lært metoder hadde lavere nivåer av kortisol i hjernen og redusert risiko for assosierte psykiatriske tilstander , som for eksempel angst . Studien konkluderte med at disse metodene kan brukes til å forebygge og behandle disse forholdene i en rekke pasienter .
Redusere konflikten

Ansette strategier for å redusere konfliktnivået i ditt personlige eller profesjonelle liv kan ha en positiv innvirkning på din emosjonelle helse . Arbeide mot effektiv kommunikasjon som diffunderer snarere enn eskalerer potensielt spente situasjoner kan være nyttig i denne forbindelse . I tillegg kan det være nødvendig å foreta justeringer i ditt miljø for å redusere eksponeringen til konfliktfremkallendeforhold . En mental helse profesjonell kan være i stand til å lage konkrete forslag for å redusere eksponeringen til konflikt og angst forbundet med det .