Recovery Fra Gad

Generalisert angstlidelse ( GAD ) er en tilstand der angsten blir for vanskelig å administrere. Mens alle føler seg engstelig noen ganger , folk som lider av GAD har kroniske problemer med konstant bekymring , muskelsmerter , utmattelse , rastløshet og problemer med å sove og spise . Utvinning fra GAD er vanskelig , men med riktig medisinering , terapi og livsstilsendringer , er det mulig . Medisinering

Legen din kan forskrive en eller flere medisiner for GAD basert på omfanget og alvorlighetsgraden av symptomene dine . Antidepressiva som Prozac , Lexapro eller Zoloft blir ofte foreskrevet for GAD . Også foreskrevet er den anti - angst medisinering Buspirone . Alle disse stoffene kan ta flere uker å jobbe , og legen din kan ha behov for å eksperimentere med dosering og type for å finne den rette balansen for deg .

For de som trenger en rask løsning , benzodiazepiner som Valium og Klonopin er tilgjengelig . Disse sedativa kan lindre akutt angst , men de er vanedannendeog ikke bidra med noen langsiktige problemer .
Therapy

Psykoterapi er også en effektiv måte å gjenopprette fra GAD . Med din terapeut kan du snakke om hva som understreker deg ut og ikke bare oppdage roten av problemene , men også utvikle atferdsendringerog mestringsstrategier . De fleste mennesker med GAD gå for kognitiv - atferdsterapi hvor du er lært opp til å erstatte negative mønstre med positive tanker og atferd . For mange mennesker , er uttaket av noen å snakke med om sine problemer et nyttig skritt mot utvinning .
Livsstilsendringer

En av de viktigste aspektene av GAD utvinning er å bryte fri fra de negative atferd og tanker som vanskelig livet ditt . Trene er en nyttig måte å kutte ned angst . Lære å slappe av, få riktig mengde søvn og unngå narkotika og alkohol er også måter å unngå angst . Til slutt , spise en diett rik på B-vitaminer og omega - 3 fettsyrer og unngå fet mat vil også heve sunn hjernefunksjon .