Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Angst Recovery Symptomer

Hvorfor virker det som om noen mennesker er helt uten stress , mens andre er overbelastes med spenning ? Svaret er enkelt: ikke to mennesker håndtere stress på samme måte . Gjenopprette fra angst betyr å finne den rette metoden for deg . Årsaker

Angst kan komme fra hvor som helst . Mange finner stresset på arbeidsplassen . Andre har angst når det kommer til forhold . Mye av angst mennesker lider ikke selv komme fra " normale stressfaktorer . " Det kan være alt fra å gå over en bro , ridning i en heis , eller kommer ansikt til ansikt med en feit , hårete edderkopp .
Face din frykt

" Face din frykt . " Det er trolig den mest overused forslag for alle som føler seg hemmet av en fobi . Er du redd for høyder ? Til toppen av en bygning og stirre ned. Får du gåsehud i mørket ? Tilbring natten sover i stummende mørke , og se at det er ingenting å være redd for . Selv om det er klisjé , vendt frykten er en prøvd og sanne metoden for å lindre angst .
Beroligende lyder

En lur med lyden av havet surfe i bakgrunnen er en annen stressavlastning som fungerer for mange mennesker . Og hvis havet er ikke svaret , det er nok av andre beroligende lydeffekter for å sette kroppen til å hvile . Det kan være lyden av natur , avslappende musikk , eller en beroligende stemme . Hvis det er noen som er ekspert på å roe deg ned , har den personen gjøre et opptak av ham eller henne snakke . Det er enkelt og svært effektivt .
Breathing

Angst har en tendens til å føre en person til å ta korte, raske åndedrag . Dette kan føre til enda mer stress og hyperventilering . Derfor blir helst puste unormal , en stor oppgave er å puste inn dypt , holder pusten i fem sekunder , og sakte exhaling . Gjenta ti ganger . Hvis angst vedvarer , gjenta så mange ganger som nødvendig .
Sentre

Liggende på ryggen og lukke øynene noen ganger er den beste metoden for å lindre stress. Dette gjør at du kan fokusere utelukkende på deg selv og ignorere alt annet som skjer i verden . Bare noen få minutter er alt som skal til for å refokusere tanker og snu negativ energi til positiv .
Du er ikke alene
p Hvis det er én ting som du burde ' t bli stresset om , er det at du ikke er den eneste som står overfor stress. Angst er et av de mest vanlige lidelser hos mennesker. Trikset for å erobre det er å finne den rette metoden (e ) til å produsere lettelse .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt