Hvordan Godta en Angst Diagnose

Angst kan være skremmende og virkelig interrupt aktiviteter , relasjoner og livet generelt . Det går utover generell bekymring og forstyrrer dag - til-dag liv . Å få en riktig diagnose er viktig å begynne riktig behandling . Mange mennesker aldri søke behandling for angst og fortsette å leve livet med dette noen ganger ødeleggende lidelse . Kanskje de nekter å akseptere at de har en angstlidelse eller er overbevist om at det er noen andre helseproblem . Men det er håp . Du trenger
Doctor du stole
Eventuelle medisiner legen forsk
Terapeut på
Vis flere instruksjoner
en

Få en fysisk eksamen . Gi legen din all din personlige historie slik at andre tilstander kan utelukkes . Beskriv dine angstsymptomer i detalj . Legen din kan også administrere ulike screening tester for å diagnostisere angstlidelse .
To

Få behandling . De fleste angstlidelser reagerer godt på behandling , men for noen kan det bety langvarig terapi eller medisiner . De fleste leger vil starte behandlingen med terapi og kanskje en antidepressant . Forplikte deg til en sunn livsstil, inkludert et godt kosthold , mosjon og hvile . Du må kanskje fjerne koffein eller andre medisiner og kosttilskudd som forverrer din angst .
3

Face din angst head -on . Ikke kjemp din angst , men i stedet løsne og studere det . Opptre som om du ikke er engstelig . Vet hva som utløser det , og innser at det vil nok alltid være noen angst i fremtiden - men nå er du i kontroll , ikke sykdommen. Prøv å endre tankegangen slik at angsten ikke lenger dikterer hvordan du tenker og føler . Når du aksepterer din angst , er du nå ett skritt nærmere å ta livet tilbake .