Hvordan overvinne Hypochondria

bekymret for helsen kan være normal . Imidlertid er hypochondria over- the- top dreven opptatthet , besettelse og angst om sykdom som ikke har noen medisinsk grunnlag . Hypokondri er en kronisk tilstand , og kan forårsake betydelig ubehag eller svekket funksjon . En diagnose av hypokondri er gjort når de tro fortsette i minst seks måneder . Noen ganger er det sekundær gevinst av å ha hypokondri oppmerksomhet og bekymring fra kjære . Ahypochondriac er vanligvis klar over at bekymringer er grunnløse , men har vanskeligheter med å kontrollere angsten . Instruksjoner
en

Forstå symptomer på hypokondri . Feiltolkninger av kroppslyder og en opptatthet av frykt for å ha en alvorlig sykdom til tross for ingen medisinske funn er de sentrale kjennetegn ved hypokondri .
To

Besøk en primærlegen med bekymringer . En person med hypokondri opplever nød basert på troen på at noe er medisinsk galt . Gjennomgå anbefalte testprosedyrer og snakke om resultatene med legen din .
3

Følg anbefalingene for henvisninger til en psykiater eller terapeut for rådgivning . Noen er motstandsdyktig mot henvisninger for psykisk helse terapeuter . Søk profesjonell hjelp for å bistå i nøyaktig diagnostisere denne tilstanden og finne løsninger .

Begynn behandling med et åpent sinn . Stress , angst og humørsymptomerkan løses gjennom behandling . For eksempel , fokuserer kognitiv atferdsterapi på å endre forvrengte tankemønstre og lære nye mestringsferdighetertil å håndtere stress og angst .
4

Vurder bruk av farmakologisk intervensjon for hypokondri , som kan omfatte antidepressiva eller anti - angst medisinering . Ta medisiner som foreskrevet .