Snakk Therapy for Anxiety

De som lider av ubehandlet angst tåle en betydelig reduksjon i livskvalitet , ifølge American Psychological Association ( APA ) . Arbeid , familie og andre relasjoner og forpliktelser lider som et resultat , og risikoen for depresjon er større hos de med angstlidelser . Talk terapi for angst er en svært effektiv behandling , enten alene eller i kombinasjon med medikamenter. Kognitiv terapi

Kognitiv terapi hjelper individet å identifisere tro som er basert på frykt og forutsetninger . Disse tro blir undersøkt for å fastslå gyldigheten og erstattes med mer presise uttalelser av troen . Mennesker med angstproblemerhar en tendens til å akseptere sine worst-case frykt som sannhet . Kognitiv terapi korrigerer disse feilaktige oppfatninger slik at over tid , pasientene lære å avvise frykt-baserte tanker og handle på mer realistiske utsagn . Som frykt -produserende tanker er redusert , så er symptomene på angst . Forbedring er vanligvis sett etter åtte til ti økter , i henhold til APA .
Behavioral Therapy

Frykten produsert av angstlidelser kan være invalidiserende , ofte hindrer lider av å leve meningsfylte liv eller iverksette tiltak som kan bedre deres situasjon . Behavioral terapi ofte er kombinert med kognitiv terapi. Når pasienten vedtar mer realistiske og nøyaktige tros uttalelser , gir atferdsterapi handlingen skritt som kan tas for å forsterke den nye tro og styrke pasienten mot større self-efficacy . Dette selvhjulpenhet reduserer symptomer forbundet med maktesløshet av angst og gir pasienten et verktøy til å takle konflikter .
Interpersonlig terapi

mellommenneskelige terapi fokuserer på behandling av angst i forbindelse med ens relasjoner . Dr. George Pratt , en klinisk psykolog ved Scripps Memorial Hospital i La Jolla , California, uttalte et kurs i interpersonlig terapi varer tre til fire måneder . I løpet av denne tiden , pasientene bygge ferdigheter som tillater dem å takle angst -produserende situasjoner og løse konflikter i viktige relasjoner .
Psykodynamisk terapi

Angst er ansett som et symptom på en dypere konflikt , ifølge Dr. Jeff Szymanski , direktør for Psychological Services på Obsessive Compulsive Disorder Institute ved McLean Hospital . Psykodynamisk teori er at samtaleterapi vil avdekke uløste konflikter fra en persons fortid som nåtid angst - produserende situasjon utløser . Psykodynamisk terapi behandling tar tre til fire måneder å produsere resultater , ifølge APA .
Hvordan finne en terapeut

TFO understreker viktigheten av å velge en terapeut med som du føler deg komfortabel og har en sterk allianse . Effektiviteten av behandlingen avhenger av den tilliten du har i terapeut og din vilje til å arbeide med sine anbefalinger . Din lege eller lokale mental helse klinikken kan gi henvisninger til kvalifiserte terapeuter . Oppføringer av mental helse fagfolk som er spesialister i samtaleterapi for angst også er tilgjengelig gjennom TFO og angstlidelser Association of America .