Hva er behandlingen for Stress Angst

? Sjefen din bare ga deg en kortere frist for et prosjekt . Din kone ringer og sier de i - lover er kommer over uventet . Selv om disse situasjonene vil vanligvis føre til stress og angst , kan disse følelsene forsvinne når de øyeblikkene har gått . Det er ikke alltid tilfelle med angst pasienter, som fortsatt kunne føle symptomer lenge etter at familien har forlatt , og prosjektet er fullført . Heldigvis finnes det behandlingstilbud for stress indusert angst . Stress - Induced Angst

Angst som en diagnose betyr at de ellers normale bekymringer om situasjoner tidligere og nåværende begynner å forstyrre hverdagen . Interferens og symptomer kan være mangel på god søvn , høy muskelspenninger , irritabilitet , mangel på konsentrasjon og obsessive negativ tenkning . Selv om angst kan manifestere seg i ulike undergrupper som panikkanfall eller fobier , stress - indusert angst ofte situasjons for ting som uventede arbeidsoppgaver eller familie nødhjelp .
Medisiner arkiv

Medisiner kan være den første linjen av behandling hvis symptomene er ekstrem . Psykisk helsearbeidere kan foreskrive anti - angst medisiner som reduserer stress hormoner og signalstoffer og stimulerer den beroligende seg. Xanax fungerer ved å styrke gamma - aminosmørsyre ( GABA ) , som induserer ro ved å bremse ned racing nervesignaler forårsaker angst . Dette fører til søvnighet og muskelavslapning , men det kan også gi stress - indusert pasienten å bedre få samtaleterapi .
Automatic negative tanker

del av kognitiv atferdsterapi for angstpasienterinnebærer kontroll av automatiske negative tanker . I angstpasienter, disse tankene umiddelbart kommer til tankene når presentert med en situasjon som måtte gjennomføre en kort - varsel møtet . Automatiske negative tanker kan føre pasienter å tro at de vil mislykkes på møtet , være uforberedt eller flau selv. Psykoterapeuter hjelpe pasienter ved å trene dem til å erkjenne disse tankene og eliminere dem ved å motvirke dem med positive , mer realistisk seg .
Progressiv muskelavslapning

Stress og angst har ofte fysisk symptomer som konstant spente muskler . Denne spenningen kan hindre en pasient fra å få god søvn , som legger til rastløshet og irritabilitet . En måte å behandle muskelspenninger er gjennom progressiv muskelavslapning . Pasienten starter ved å puste dypt og velge en muskelgruppe slik som skuldrene. Han strammer dem opp og holder i 10 sekunder , og deretter slapper dem mens exhaling . Pasienten flyttes over på andre muskelgrupper til hele kroppen er avslappet .
Trening

Fordelene ved trening er både psykisk og fysisk for stress- indusert angst pasienter . Mentalt , kan trening være en sunn distraksjon til kildene og utløsere av angst . God trening fører også til bedre søvn . Det bidrar også til å bygge tillit . Fysisk, stimulerer mosjon produksjonen av endorfiner , feel-good hormoner for kroppen . Det kan også redusere nivåene av kortisol , noe som bidrar til muskelspenninger .