Hva er mild angst

? Mild angst er en form for angst som ikke er alvorlig nok til å bli betraktet som en angstlidelse . Selv om det kan ha de samme symptomene på alvorlig angst , vil de ikke være like intens eller ødeleggende som oppleves av en person med en alvorlig angstlidelse . Likevel kan mild angst senere utvikle seg til en angstlidelse hvis den ikke behandles . Symptomer på angst

Angst er i utgangspunktet kroppens naturlige varslingssystem som forteller deg å gå på vakt når det ikke er selve årsaken til alarmen . Det er tre typer av symptomer knyttet til angst fysisk , metall og atferdsmessige . De som lider av mild angst vil vanligvis bare lider av de fysiske og psykiske symptomer . Fysiske symptomer kan omfatte svetting , kortpustethet og svimmelhet . Psykiske symptomer er bekymring og dårlig konsentrasjon . Med mild angst , vil disse symptomene ikke være alvorlig nok til å forstyrre betydelig med hverdagen .
Årsaker til angst

Angst er forårsaket av en rekke biologiske, genetiske , psykologiske og miljømessige faktorer . Angst og angstlidelser har en tendens til å kjøre i familien og er gått ned fra foreldre til barn . En rekke fysiske sykdommer og stoffer kan også føre til symptomer på angst å oppstå . I tillegg lever i en stressende miljø eller har en vanskelig oppvekst kan gjøre en person mer utsatt for angst senere i livet .

Behandlinger

Mild angst gjør vanligvis ikke trenger medisiner , men pasientene kan ha nytte av terapi . I terapi personen kan lære å takle sin angst ved hjelp av avspenningsteknikker . Lære å takle angst mens den fortsatt er på et minimalt nivå kan bidra til å forhindre en angstlidelse . Senere på hvis en angstlidelse forekommer, kan de avslapping verktøy lært i terapi bidra til å redusere symptomer på sykdommen .
Angstlidelser
p Det er mange forskjellige typer angstlidelser . Panikklidelse er preget av panikkanfall og kan føre til en annen lidelse som kalles agorafobi , som er en frykt for å forlate huset . Sosial fobi er en angstlidelse basert på en frykt for sosiale situasjoner . Post- traumatisk stresslidelse ( PTSD ) er en angstlidelse forårsaket av en traumatisk hendelse . Tvangslidelse( OCD ) er en angstlidelse hvor personen føler seg tvunget til å utføre den samme handlingen flere ganger .
Når kontakte lege

Angst når nivået av en angstforstyrrelsenår den oppfyller to kriterier. Den første er at det må være betydelige psykiske plager . Det andre er at den angst og relaterte symptomer må forstyrre et viktig område av pasientens liv . Hvis dette er tilfellet , bør personen søke øyeblikkelig psykiatrisk hjelp for å hindre at problemet blir verre . I noen tilfeller medisiner kan være nødvendig , men noen angstlidelser kan behandles med terapi bare .