Hvordan overvinne Doubt

Tvil er det griner stemme i bakhodet som forteller deg alle de grunnene du kan ikke lykkes . Det kan kalles skyhet , angst , eller mangel på selvtillit , men uansett navn , kan det skade livet ditt . Det er flere måter å overvinne tvil . Hver person er forskjellig , så prøv dem ut og finne hvilke som fungerer best for deg . Deretter fortsetter å bruke dem til å bidra til å bygge opp din selvtillit og forvise negative tanker . Instruksjoner
en

Identifiser hva som forårsaker tvil i livet ditt . Lag en liste over de setningene du forteller deg selv om disse tvil , for eksempel : "Jeg kan ikke gjøre dette " eller "Jeg er ikke dyktige nok . "
To

Snakk med dine venner og familie og be dem om å støtte deg i å overvinne din tvil . De bør gi deg positiv støtte og oppmuntre deg til å fortsette å prøve .
3

Si noe positivt til deg selv hver gang du tar deg selv å tenke en negativ melding . I stedet for å tenke " jeg kan ikke gjøre dette , " tror " jeg kan gjøre dette , " eller " Jeg lærer hvordan du gjør dette . "
4

Trening og øve dyp pusting når du ' re stresset. Hver gang du føler deg bekymret , ta et øyeblikk for å minne deg selv å slappe av og ta en lang, dyp pust . Pust ut og fortelle deg noe positivt . Snart vil dette være din naturlige reaksjon på stressende situasjoner .
5

frivillig til å hjelpe andre . Når du hjelper noen andre , føler deg bedre om deg selv .
6

Prøv en ny ting hver dag . Hvis du er redd for å snakke i forsamlinger , starte med å si hei til en ny person hver dag . Når det ikke lenger plager deg , gå videre til å snakke med en fullstendig fremmed . Bruk små steg for å nå målet , og overvinne tvil om at du ikke kan gjøre det .
7

Sjekk ut noen selvhjelpsbøker fra ditt lokale bibliotek på å overvinne angst eller bygge selvtillit . Disse vil både gi øvelser du kan prøve å hjelpe overvinne din tvil .