Alvorlig angst behandling

Angst er mer enn bare bekymre deg. Det er en medisinsk tilstand som krever behandling. Når angst blir alvorlig , kan det også være invalidiserende . Dette kan påvirke din evne til å fungere på en daglig basis og føre til andre psykiske forhold eller til og med rusmisbruk . Recovery er oppnåelig, men krever innsats på flere fronter . Følgende strategier kan hjelpe deg med å håndtere alvorlig angst . Medisinsk vurdering

En grundig medisinsk og mental helse evaluering er nødvendig for å fastslå omfanget av problemet . Det er fysiske forhold som kan etterligne en angstlidelse . Dette omfatter lavt blodsukker ( hypoglykemi ) , hypertyreose , en godartet hjerte knurrer kjent som mitralklaffprolaps , og astma . I tillegg til å underliggende medisinske bekymring , uro i seg selv er et medisinsk problem som fører til kjemiske forandringer i hjernen , og kan kreve medikament for å redusere eller lindre symptomer. Alvorlig angst ofte opptrer sammen med andre psykiske problemer som for eksempel alvorlig depresjon , selvmordstanker , eller rusmisbruk som noen mennesker håndtere ved selv-medisinering med narkotika eller alkohol . Det er viktig å informere om alle symptomer ( som panikkanfall , obsessive tenkning , søvnløshet , hjertebank, kvalme , ubegrunnet frykt, svimmelhet , overdreven svetting , skjelving eller brystsmerter ) til helsepersonell for å få nødvendig medisinsk behandling .


Mental Helse Behandling

Rådgiving er nødvendig som medisiner alene vil ikke endre negative vaner som du har ervervet over tid . Per juli 2009, er kognitiv atferdsterapi dagens behandling av valg for angst lider . En trenet terapeut kan hjelpe den lidende i å identifisere irrasjonelle tanker som støtter en engstelig humør og kan bidra til å utfordre disse med mer støttende og realistiske oppfatninger . Rådgiving kan tilby kompetanse for å håndtere frykt som fører til unngåelse av visse situasjoner . Eksempler er agorafobi ( frykt for åpne plasser ) , claustrophia ( frykt for lukket i mellomrom ) og bacteriophobia ( frykt for bakterier ) . Rådgiving vil også ta opp spørsmål om lav selvtillit , som er felles for dem diagnostisert med alvorlig angst .
Hva du kan gjøre

Sammen med medisinsk og mental helse behandling , endringer i livsstil er en viktig del av å lindre symptomene . Regelmessig mosjon vil heve kjemikalier i hjernen som støtter en positiv stemning , og vil fremme positive forandringer i kroppen som gjør at avslapping å skje . Redusere eller eliminere koffein og sukker vil også være nødvendig som begge kan bidra til alvorlig angst . Stress lederegenskaper , slik som dyp pusting og meditasjon , vil gi et sunt utløp for å slå til heller enn å la følelsene flaske opp og overløp til et panikkanfall .