Angst er hardt nok uten å bekymre nye kjemikalier blir introdusert inn i systemet for å bekjempe det . Hvis du har sett en lege for din angst , kan du ha blitt fortalt at du trenger noen nye mirakel narkotika eller at du trenger en psykiater . Men i mange tilfeller kan du ta vare på angst på egen hånd med naturlige produkter . Identifisere Angst
p Hvis du kan identifisere hva som forårsaker du angst , kan du være i stand til å unngå at person /sted /ting og minske stress og angst . Kan du beskrive hva din angst føles? For eksempel kan det føles som om du har en ballong i brystet som fortsetter å bli større. Identifisere hva som forårsaker den følelsen . Noen ganger bare vite nøyaktig hva du føler kan hjelpe deg å avverge det .
Urter du kan bruke
p Det er mange måter å bruke urter for å behandle angst . Du kan ta kapsler, diffuse oljer, drikke te eller legge urter til ditt bad . Det kan ta alle disse måtene å hjelpe angst ; bare du vet hva som hjelper og hva som ikke virker . Alle av urtene er nevnt nedenfor, kan finnes i naturlige matvareforretninger. Du kan vanligvis kjøpe dem i bulk og deretter bruke dem i en te ball å lage te eller i cheesecloth for ditt bad . Mange av dem kan finnes i kapselform , slik at du kan få nytte selv om du ikke er en te drinker . Du bør ikke bruke kamille hvis du har en ragweed allergi .
Urter du kan bruke inkludere kava kava , ginseng , vendelrot , lavendel , sitronmelisse , kattemynte , johannesurt , bugleweed , lakrisrot , fennikel , Feverfew , humle (en annen en som kan forårsake en allergisk reaksjon ) , pasjonsblomst og peppermynte ( bra for en nervøs mage ) .
oljer du kan bruke
En annen tilnærming er å bruke essensielle oljer. Du kan bruke dem i en diffuser , i badekaret , eller legge dem til i en lotion for massasje . Disse " beroligende " oljer inneholder vanilje , appelsinblomst , rose , lavendel , bergamot , isop , merian , peppermynte , sandeltre , Clary salvie og sedertre .
