Hvordan takle sosial angst Disorder

Sosial fobi eller sosial fobi , er en av de mest hyppigste psykiske lidelser . Siden FDA godkjente medisiner for behandling av sosial angstlidelse i 1999 , har det fått større anerkjennelse og oppmerksomhet . Sosial fobi er preget av en intens frykt for sosial interaksjon til poenget med alvorlige emosjonelle nød og fysiologiske symptomer . Det er ekstremt utfordrende for lider å takle mange situasjoner i hverdagen . Men med riktig behandling , positiv holdning , tålmodighet og engasjement , mange av de ødeleggende effektene av sosial angstlidelse kan bli overvunnet . Du trenger
Støtte fra andre arkiv Medisinering ( valgfritt )
Veiledning fra en mental helse profesjonell
kognitiv - atferdsterapi ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
Lag en strategi for å takle sosial angstlidelse
en

Få riktig diagnostisert med en psykisk helsearbeider . Det er en forskjell mellom skyhet og sosial angstlidelse , og du kan ikke diagnostisere deg selv . En psykolog eller en psykiater kan bidra til å forklare forskjellene og diagnostisere problemet .
To

Vær oppmerksom på at du ikke er alene . Ifølge National Institute of Mental Health ( NIMH ), ca 15 millioner voksne amerikanere lider av sosial angstlidelse .
3

Diskuter tilgjengelige medisiner med en psykiater . Flere selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) er godkjent av FDA for behandling av sosial angstlidelse , og andre legemidler har vist seg å være fordelaktig . En lege kan forklare de ulike alternativene for deg og foreskrive den rette medisinen .
4

Prøv kognitiv atferdsterapi ( CBT ) med en psykoterapeut . Kognitiv atferdsterapi er mye brukt for å hjelpe de med sosial angstlidelse endre måten de tenker og oppfører seg i sosiale situasjoner .
5

Bli med i en støttegruppe for sosial angstlidelse . Samspill med andre sosiale fobi lider har dobbelt formål å gi emosjonell støtte , samt en mulighet til å praktisere sosial - samhandling ferdigheter . Noen kognitiv atferdsterapi er også gjort i grupper .
6

Fokuser på dine positive egenskaper . Sosial fobi kan føre til at du hele tiden revidere ting du ikke liker med deg selv for å rettferdiggjøre hvorfor du føler at du blir bedømt av andre .
7

Diskuter din lidelse med nære venner og familie . Sosial fobi er fortsatt mye misforstått av publikum . Å forklare din tilstand til folk nærmest du kan bidra til å etablere et nettverk som du kan stole på.