Hvordan overvinne å være sjenert

skyhet kan være en stor styrke i en persons liv . Hvis alvorlig nok , kan sjenanse forårsake ødeleggende angst eller sosial angstlidelse . Mer vanlige og mildere former for skyhet inkluderer frykt for offentlige taler, dating eller møte nye mennesker. Hindringer i livet forårsaket av sjenanse kan oppfylles head-on og overvinne gitt tid , noen enkle teknikker, litt hardt arbeid og praksis. Skyhet er frykt, ren og enkel. Slo din frykt er aldri lett. Det tar besluttsomhet og et ønske om å forandre seg, men uten disse, kan veien føre til en blindvei. Finn veien til suksess hvis du virkelig vil at skyhet å endre. Instruksjoner
en Finn- kunnskap i bøker.

Les mye. Selvhjelps- seksjonen i bokhandelen , er proppet ditt lokale bibliotek og internett med bøker dedikert til å overvinne sjenanse , bygge tillit og erobre din frykt . Se Ressurser for noen nyttige titler .
To Samtale kan være morsomt.

Lær å være en samtalepartner . En god samtalepartner er aldri på et tap for ord . Psykolog Renee Gilbert foreslår forbereder fag å snakke om før hånd . Frisk opp emner som er relevante til folk du kjenner som du vil se i løpet av dagen .
3

Practice å ha samtaler med en nær venn eller et familiemedlem som er klar over dine skyhet . Dette kan virke vanskelig i starten , men øvelse gjør mester . Har hjelperen begynne en samtale om et emne ukjent for deg før hånd . Øv deg svar og prøve å lede samtalen i en annen retning .
4 Sosiale nettverk bygger tillit .

Chat online eller delta i et sosialt nettsted . Dette er en måte å praktisere sosial interaksjon uten press av faktiske in- person sosialt samspill . Her kan du redigere deg selv inntil du tror du har fått det riktig , uten press for å utføre på stedet. Du kan møte noen nye mennesker i prosessen , også.
5 Ta del i samfunnet hendelser som interesserer deg.

Les lokalavisen samfunn aktiviteter seksjon eller lokale arrangementskalender for å lete etter arrangementer du kan delta. All praksis i verden vil aldri hjelpe deg med mindre du sette deg der ute . Det kan ta litt tid for deg å få tillit for dette, men igjen: øve, øve , øve . Det vil bli lettere med tiden.
6 Bekrefte din utvikling med en spesiell godbit .

Belønn deg selv for små prestasjoner. Ikke fokuser på fiasko, heller belønne deg selv for å prøve i første omgang . Se Svikt som positive læringsopplevelser.
7 Bli kjent med folk som er sjenerte .

Bli med i en støttegruppe med andre som er i samme båt . Finne andre utfordret av skyhet hjelper deg å se hvordan andre klare seg i ubehagelige situasjoner . Du kan lære en ting et par ting og kanskje gjøre noen venner .