Angst Coaching

The National Institute for Mental Health rapporterer at ca 40 millioner mennesker i USA opplever angst lidelser hvert år. Folk takle angst på mange forskjellige måter . Noen ser en lege og ta medisiner . Andre bruker holistiske metoder for å redusere stress , som meditasjon . Noen kan søke hjelp av en terapeut eller coach for å lære mestringsstrategier . Hva er angst?

Angst kan omfatte en følelse av gjennomgripende bekymring , panikkanfall, tvangslidelser , sosial angst eller posttraumatisk stresslidelse . Mild angst kan være relatert til felles bekymringer , for eksempel å betale regninger eller arbeid tidsfrister . Mer alvorlige følelser av angst som fører til betydelig ubehag kan være tegn på en angstlidelse . Folk i hver ende av angst spekteret kan velge coaching som en måte å føle seg bedre .
Hva er coaching ?

Trenere hjelpe folk gjøre endringer i sine liv , lære nye måter å håndtere og funksjon på sitt maksimale potensiale . Sertifisert Life Coach David Wood beskriver coaching som en struktur for utføring sunne endringer og mål. Det er ingen enkelt lisensieringsorgan for busser. Trenere generelt har opplæring i rådgivning og spesialisert opplæring i coaching. Kognitiv atferds Trenere adresse maladaptive tankemønstre , og erstatte dem med mer nyttige tanker.
Coaching effekt på angst

Coaching letter angst ved å lære de enkelte nye mestring og måter å identifisere maladaptive tanker og erstatte dem med sunnere liv strategier . Trenere gi struktur og oppmuntring. Ved å lære nye problemløsning teknikker , får personen innsikt. Dette kan i stor grad redusere angst . Ved å fokusere på løsninger , utdanner coaching en person til å identifisere mål og restrukturere sine omstendigheter og tenkemåter og oppfører
Coaching Eksempel I - . Test Angst

Test -taking er en stressende situasjon for mange mennesker. En coach hjelper den enkelte til å identifisere kilden til angst, for eksempel tanker som " Hvis jeg ikke klarer denne testen , vil jeg aldri få en jobb. Jeg vil være en taper. " Coach bidrar til å identifisere de uhjelpsomme tanker , og arbeider med personen erstatte dem med mer positive selvfølelsen , for eksempel " jeg er forberedt på å gjøre mitt beste . Jeg vil være i stand til å håndtere utfallet . "

Coaching Eksempel II - Panic Attack

Panikkanfall er en skremmende manifestasjon av anxiety.Coaches fokusere på å utvikle en sterk støtte system for personen som lider angrepene , lære avslapping ferdigheter , arbeide gjennom frykten som føre til panikkanfall , og erstatte utløse tanker som "jeg kan ikke gjøre det gjennom denne ! ' med rolige, rasjonelle tanker som " jeg er trygg . Pust. Jeg vil være all right . "
Velge en Angst Coach

Når du velger en coach for å arbeide gjennom angst problemer , forberede noen spørsmål på forhånd. Spør om Coach trening og erfaring i å jobbe med angst, de resultatene de har oppnådd , og deres behandlingstilbud. Annen viktig informasjon omfatter plassering av coaching økter , hvor mye de koster , og hvor mange økter er recommended.This vil bidra til å sikre best mulig passform for å arbeide gjennom angst problemer.
arkiv