Publikum Angst

Noen mennesker trives på scenen . Andre får litt nervøs, men lære å bruke adrenalinet til å øke ytelsen . Atter andre er nesten lammet av frykt. Publikum angst, sosial fobi for offentlige taler, er ikke slutten av verden , selv om det kan føles som det hvis du lider av det på scenen . Frykt

Frykt er den viktigste følelsen bak publikum angst , ifølge feil diagnose . De rammede frykter de vil rote opp sine resultater, blir helt flau eller ydmyket og dømt hardt av alle i rommet. Deres selvbevissthet og terror er den emosjonelle siden av publikum angst. De lider også fysiske symptomer .
Fysiske symptomer

Nervøsitet , en skjelven stemme og skjelvende hender er noen av de fysiske symptomer på publikum angst bemerket av Dr. Daniel K . Hall - Flavin . Feil diagnose påpeker noen andre som dukker opp når du er foran et publikum . Disse inkluderer kortpustethet, svetting, en racing puls og hjerterytme, svimmelhet og kvalme . Andre er oppkast og med tap av blære eller tarm kontroll.
Komplikasjoner

Unngå offentlige taler helt vil ikke hjelpe situasjonen . Faktisk , kan det gjøre det verre. Feil diagnose sier folk som kontinuerlig duck en situasjon som fyller dem med frykt ofte lider av en mangel på selvtillit. De noen ganger begynner å føle seg som en feiging , svak og ubrukelig. Hvis unngå situasjonen fortsetter , kan mild depresjon sparke i , som kan snu til narkotika og alkohol for å dempe depresjon og ubehagelige følelser .
Forberedelse

Med nok praksis og arbeide mot å få over publikum angst, sier Dr. Daniel K. Hall - Flavin det er definitivt mulig . Han tilbyr noen tips for å komme over frykten , som å bli godt bevandret i materialet ditt , ved hjelp av visuelle og audio rekvisitter og kontinuerlig praktisere presentasjonen foran et speil eller folk du kjenner . Han sier å fokusere på den informasjonen du presenterer i stedet for publikum og for å slappe av. Ta dype åndedrag før presentasjonen mens du tenke deg å lykkes i det.
Andre Solutions

Leger kan foreskrive en beroligende medisiner for å hjelpe dempe din angst for en forestilling , Hall -Flavin notater, men han advarer å teste stoffet før du bruker den på scenen . Feil diagnose legger til en rekke alternative løsninger kan fungere , for eksempel mosjon, meditasjon , yoga og selv affirmasjoner for å avverge angst. Aromaterapi , spesielt med en beroligende duft som lavendel olje, kan også stille uryddig nerver. Desensitivisering terapi, akupunktur og hypnose er noen andre mulige løsninger .