Helse og Sykdom
ACT regnes som en kognitiv atferdsterapi (CBT ) på grunn av sitt fokus på tanker som forårsaker nød. Det er imidlertid bredere enn tradisjonelle CBT terapi fordi det også omfatter et sted for erfaring , følelser og sammenheng. ACT er basert på troen på at nøkkelen til et bedre liv er å overvinne negative tanker og følelser . Ønsket sluttresultat av ACT er for enkeltpersoner å kunne utføre effektivt selv i nærvær av vanskelige eller forstyrrende tanker.
Primært fokus
ACT terapeuter arbeide for å bistå klienter i endring intern selvfølelsen og ekstern diskusjon . Denne terapien tyder på at bare ved å bli klar for å ha visse følelser og begynner å akseptere at disse følelsene er naturlig basert på omstendighetene synes å bidra til å lindre angst. Når folk har følelser om sine følelser, sine symptomene blir verre. ACT lærer kundene til å akseptere følelsene for øyeblikket , slik at de ikke vil fortsette å bli sittende fast med dem . ACT for angstlidelser 'nettsted siterer Mattaini (1997 ) som sier at ACT ikke be kundene til å akseptere enhver situasjon ( f.eks farlige de), men at enkelte ting bør enten bli slutt akseptert, godkjent for nå, akseptert med forventning om eventuell endring , eller endres nå.
av grunnarbeidet av ACT
ACT består av seks prosesser som må skje for effektiv endring skal skje. Den første er å evaluere hvordan klienten har unngått følelsene rundt et problem i det siste . Deretter er pasientens unngåelse verktøy vurderes for effektivitet. Den enkelte blir som regel klar over at disse mestring ikke har vært effektive og har gjort forholdene verre. Pasienten innser at hun har forsøkt å eliminere ubehagelige indre tanker og følelser i stedet for å akseptere dem som normalt og forbigående .
Bygger på grunnarbeidet
Etter vital grunnlaget har vært etablerte , terapeuter lære klientene mer effektive strategier for å akseptere tanker og følelser . En del av dette innebærer å lære å være klar over den delen av selvet som er observant og vaktsom . Denne delen av selvopplevelser, men dømmer ikke tanker og følelser . Når mestring av disse to oppgavene er oppnådd, er det to tiltak som må iverksettes. Den første er for kunden å velge en retning og bli villig til å gjøre arbeidet med å oppleve , akseptere og vender negative følelsesmessige tilstander . Den siste fasen er helt fokusert på engasjement. Engasjement handler om å gi opp å slåss eller å fornekte at livet skjer, og sammen med det , kommer tanker og følelser . Engasjementet er å leve livet uten å la disse tankene og følelsene definerer pasienten eller kontroll oppførsel og valg.
Forskning
Kristy L. Dalrymple , PhD , og James D . Herbert , PhD ( Brown Medical School , 2007) gjennomførte en studie på effekten av ACT i behandling av sosial angstlidelse . De fant at det var signifikant økning i livskvalitet for dem i studien som hadde fått ACT i en 12 - ukers program . SocialWorkToday.com rapporterer at forskning har vist seg å være nyttig i seksuelle misbruk overlevende , utsatte ungdommer , og de med rusmisbruk eller stemningslidelser ( inkludert angst ) .
Advarsel
Aksept og vommitment yherapy kan være et effektivt tiltak for angst. Men det vil bare fungere godt hvis terapeuten kan utnytte verktøyene med dyktighet . Du bør bare motta denne behandlingen fra noen trent i denne teknikken . Det er mange praktiske og eksperimentelle øvelser trenet terapeut kan bruke til å ta opp de prosessene som er nevnt ovenfor som kanskje ikke er tilgjengelig for de som ikke er spesielt utdannet på denne behandlingen .