Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan fikse et knust hjerte og unngå depresjon

Lider av et knust hjerte er typisk og noe vi alle har gått gjennom . Faktisk , hvis du bor på den dette kan føre til depresjon i det lange løp . Depresjon er en svært alvorlig tilstand som kan være forårsaket av knuste hjerter . Vinne sorgen i forhold samlivsbrudd , eller bare noe som har tegnet du kan være en kamp . Harde tider krever ekstra innsats og engasjement . Motgang og utfordringer er noe vi må forberede seg på livet , og prøver å gjøre en god situasjon ut av en dårlig en . Du må utvikle riktig tenkemåte for å overvinne den. Det er et skritt prosess på å gjøre dette, og du bør følge den. La dine følelser ut først , deretter utvikle kontroll andre . Instruksjoner
en

Reflekter over dine følelser og ikke skjule dem . Komme gjennom noe krever ikke kjører fra dem , eller å være i fornektelse . Du er følelsesmessig vondt , ikke skjule disse følelsene . Ikke lat til å føle noe eller unngå hva du går igjennom . Det kan fungere i begynnelsen ignorere disse følelsene , eller å overbevise deg selv det er ingenting . Å være i fornektelse ikke fungerer . De fleste mennesker har en tendens til å si glemme hva som skjer , og bare gå videre . Du kan ikke bare gå videre med smekk på fingrene .

Før du flytter på deg nødt til å innse det . Ellers hva du føler vil snike seg innpå deg senere , eller bare langsomt begynne å spise på deg . Reflektere over din sorg , smerte , og la det ut . Ikke la den ut i noen destruktive måter , som å drikke eller gjøre narkotika . Noen ganger fikk deg til å falle ned , før du kan få opp igjen. Klisjé som det høres ut , er dette prosessen som trengs når du har lidd av et knust hjerte , og du føler deg litt deprimert og ned over det . Du må bygge deg opp igjen. Du kan ikke ignorere de vanskeligste delene av det , må du gå gjennom den vanskelige delen først . Det krever å være omgitt av din følelsesmessige smerte .
To

Utvikle en ny tankeprosess . Når du har latt det ut og har tatt litt tid til å møte og sørge over det . Deretter kan du ta det neste steget på å utvinne fra din knust hjerte . Hvis du ender opp med å bli ødeleggende fordi hva som har skje , vil du ikke komme over dette . Noen mennesker aldri komme over knuste hjerter . De tar det som skjer , det gjør dem bitter , og deres interaksjoner og handlinger er motivert fra deres situasjon . Et knust hjerte til å bli løst , bør få deg til å bli en bedre person , ikke en dårligere en. La gå av at sinne og smerte av hva som har skjedd .

Tilgi hvis du er sint . Godta et farvel , hvis det er det som har skje . Lær å gi slipp og gå videre . Noen ganger ønsker vi å holde på ballen , i stedet for på vei til fremtiden for våre liv . Du kan ikke leve livet i det siste , ellers vil du gå bakover i stedet for fremover . Du lære av fortiden , og gå videre med fremtiden . Det er livet . Ta noe positivt ut av situasjonen og holde på det i stedet for bitterhet og tristhet . Din tankesett vil tillate deg å bære eller synke deg i denne prosessen . Det er derfor du må akseptere det som har skjedd , sørge og bli sint først . La disse følelsene ut, så ta tilnærming tilgi og akseptere . Ellers kommer du til å holde på denne knust hjerte for en veldig lang tid . Et knust hjerte kan banne folk for godt.
3

Endre spillet ditt . Forandring er noe som kan skje og gi oss mennesker med nye følelser , ønsker, behov og ønsker i livet . Noen ganger må du vokse og tilpasse seg til nye roller når du flytter videre fra følelsesmessig smerte . Noen mennesker føler vi som mennesker ikke endrer . Jeg vet ikke om jeg tror på det. Folk er de som setter seg opp med rammer i livet , og disse grensene er det som ikke tillater dem å endre. Frykt er bare noe du ser inni deg selv , som lar folk til å være redd. Vi har muligheten til å foreta valg og styre mer enn vi har lyst til å realisere . Du har makt til å omfavne ting som er annerledes , og bare gjøre ting du aldri har gjort før . Hvordan kan vi finne ut hvem vi egentlig er når det er så mye å oppleve i verden . Så mange ting å se , prøve, og erfaring vil behandle en ny måte å leve i ett persons sinn . Jeg vil ta en mental ferie av hvem du er , og gjøre alt du har aldri gjort en stund . Det er sunn trening for seg selv . Se ting du aldri ser , og du kommer tilbake en helt annen person .
4

Ta tak de nær deg . Aldri undervurder en god venn eller et familiestøtte. Går gjennom en knust hjerte bør bringe deg nærmere til de rundt deg . Hvis du har vært i et dårlig forhold , bør det la du setter pris på de som er der fortsatt for deg . Ikke trekk vekk fra folk , dra mot dem . Hvis du begynner å bli avstengt med andre, utvikler det mer bitterhet , ensomhet , sammen med mulig depresjon . Så nå ut til folk og ikke bruke tidligere erfaringer til å påvirke hvordan du behandler dem på en negativ sak .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt