Helse og Sykdom
Den berømte sveitsiske /amerikansk psykolog Elisabeth Kübler - Ross først dokumentert kjente stadier av hvordan noen tar sitt eget døende i sin berømte bok " On Death and Dying " . Det diskuterte hun Dabda . Forkortelsen står for etappene en dødssyk pasient går gjennom før du kommer til enighet med det faktum at de er døende . Trinnene er : Denial , sinne, forhandling , depresjon og til slutt aksept. Akkurat som en person som er døende går gjennom disse trinnene , slik at også gjøre de etterlatte oftere enn ikke .
To
Det første skrittet til sørgende et tap er å sette det i perspektiv . Noen dødsfall , for eksempel døden av et barn , er mye vanskeligere å håndtere enn andre dødsfall , som død av en forelder . Når det er sagt , reagerer alle forskjellig og har ulike mestringsevne . De som er religiøse ofte godta døden lettere enn de som er ateist . Dette er åpenbart på grunn av det faktum at mange religiøse mennesker virkelig holde på håpet og trodde at de vil igjen bli gjenforent med en du er glad i et liv etter døden . Likeledes , noen mennesker er veldig pragmatisk og ufølsom , og kan rett og slett gå på . Vi ofte ikke vet hvordan vi skal reagere før det skjer med oss .
Det første folk flest bør forvente er fornektelse . Du vil oftere enn ikke være i sjokk , med mindre det var en langvarig sykdom og forventet . Fornektelse fører ofte forferdelige drømmer hvor du våkner opp gråtende tro hva du vet var en drøm og innser det er faktisk ekte . Tillat deg selv denne gangen . Gråter utgivelser smerte .
Anger er neste trinn som ofte følger med spørsmålet : «Hvorfor meg ? " . Dette er noe som også er normalt, og du trenger for å realisere det er ikke bare deg , vil vi alle miste noen på en gang . Hvis du føler deg isolert delta i en støttegruppe på dette tidspunktet , særlig av dem som mister en kjær for vold eller et barn for eksempel
Pruting er vanlig og kommer vanligvis i form av angivelse ; . " Hvis bare jeg hadde noen flere minutter eller litt mer tid til å si ... eller ikke .... " Igjen , bli trøstet at du gjorde alt du kunne. Selv om noen dør når du ikke får sammen , ha tro du er tilgitt , og hvis du føler at dårlig , søke terapi .
Depresjon er den mest vanlige reaksjonen og varer lengst . Dette er en sørgeperiode og en tid du bør være omgitt av støtte være seg venner , familie, religion eller terapi . Du må gå gjennom dette for å komme til det siste punktet av aksept . Dette er den hardeste og lengste etappe .
3
I alle dødsfall vil du ha spørsmål og sinne og tristhet . Måle din reaksjon . Spør dine venner og familie til å være der for deg og være der for dem hvis de også mistet noen . Ikke forvent eller være sint hvis noen andre nær den du mistet får over det fortere enn du , vi har alle vår egen sorgprosessen .
P Hvis du er deprimert for en lengre periode er det alltid anbefalt at du bør søke profesjonell hjelp eller ved hjelp av en religiøs rådgiver . Bare snakker om det hjelper ofte .
P Hvis du lider et tap som skyldes vold eller et uventet tap av et barn du bør definitivt oppsøke en støttegruppe. Disse tapene er spesielt vanskelig å komme over og ta lang tid . Å gjøre mening ut av ditt tap , som far til Adam Walsh eller Natalee Holloway mannens mor eller Polly Klaas ' far gir ofte mening og minne til din kjæres død .
Uansett hva ditt tap , husk at det er enkelte og vil være en stund til du kan komme videre med livet ditt, men tiden vil gjøre det litt bedre , selv om det er alltid et hull . Sørgende er ikke lett , men det er en naturlig del av livet .