Hvordan håndtere Guilt

Hvis du føler deg skyldig om noe , du er ikke alene ; alle lider av skyldfølelse fra tid til annen . Den vanskeligste delen om skyld er å vite hva du skal gjøre med det . Håndtere det på riktig måte kan hjelpe deg å føle deg bedre , slik det er beskrevet her . Instruksjoner
en

Spør deg selv om du bør selv føler seg skyldig . Mange mennesker kan føle seg skyldig om ting som de ikke er ansvarlige før , særlig om ting som skjer i løpet av barndommen . Andre mennesker kan føle deg skyldig som en måte å manipulere deg .
To

Finn ut om ting du føler deg skyldig om har resultert i skade for noen andre at du kan korrigere ved å bekjenne . Hvis dette er tilfelle , kan bekjenne din skyld og akseptere konsekvensene til slutt gjøre at du føler deg bedre enn å fortsette å føle seg skyldig .
3

Hold skyld for deg selv hvis bekjenne vil bare skade andre mennesker . Selv om du kanskje føler deg bedre i starten, vil du begynne å føle deg skyldig om den skade du gjorde ved å bekjenne . I stedet løser ikke å gjenta atferd som fikk deg til å føle deg skyldig.
4

Bekjenn din skyld til en terapeut , prest , pastor eller betrodd venn . La denne personen fortelle deg hvor skuffet eller sint de kan være om de tingene du føler deg skyldig om . Be om hjelp til å forstå hvorfor du handlet slik du gjorde og hvordan du kan forbedre din oppførsel .