Helse og Sykdom
Innse at det er en hårfin forskjell mellom å være ensom og deprimert . Ensomhet kan faktisk få depresjon , angst , og en rekke over andre atferd , eller det kan skje motsatt vei og fordi din atferd er endret, kan du nå føler deg ensom . Men man er ikke nødvendigvis det andre , og noen ganger er det greit å føle seg ensom .
To
Prøv å finne ut når du begynte å føle på denne måten . Når var siste gang du følte koblet til verden rundt deg og til de menneskene i livet ditt ? Hva har forandret seg ? Begynne å holde en journal for å hjelpe deg med å koble til hvordan du føler deg . Bli kjent med deg selv igjen er et flott sted å starte .
3
Ta en beslutning . Finn måter å nyte din ensomhet , eller bestemmer seg for å få kontakt med verden rundt deg . Uansett, vil du begynne å føle deg bedre . Kanalisere energien din inn i nye hobbyer og tar deg ut på byen med venner , eller bli med i en sosial gruppe i ditt område som interesserer deg eller få kontakt med gamle venner .
4
loven . Den beste måten å håndtere med å være ensom er å gjøre noe med det . Du er aldri så alene som du tror du er. Ring opp gamle venner , dukker opp og besøke dine slektninger , frivillig på et sykehjem , eller innlede en samtale med noen på matbutikken . Bare komme ut der og si hei.
5
vurdere å vedta et kjæledyr fra en lokal dyr ly . Eller sette opp et akvarium . Å ha en firbente venn er en fin måte å avverge ensomhet og skjer for å være en fin måte å møte mennesker også . Hvilken bedre måte å koble til verden enn en katt - opplæring i klasserom eller hund - walking gruppe ?
6
Søk profesjonell hjelp. Hvis ensomhet er lammende livet ditt, og du kan ikke synes å komme bort fra det , forsøke å få en snill og kunnskapsrik profesjonell til å snakke om hvordan man skal forholde seg til å føle seg ensom .