Hvordan komme Glad naturlig

Denne artikkelen vil fortelle deg noen måter å bli glad . En måte du kan få lykkelig er å frigjøre endorfiner . Denne artikkelen vil gi deg noen ideer om hvordan å frigjøre endorfiner naturlig og få lykke naturlig ! Instruksjoner
1

Gå øvelsen . Prøv å gå for en joggetur. Folk snakker ofte om en " løpere høy ", som antas å være direkte relatert til frigjøring av endorfiner . I det minste du har litt tid til å slappe av , vil du føle deg bedre rett etterpå og du skal føle stor for å få ut og oppnå noe !
2

Spis litt sjokolade! Det trenger ikke å være mye , men selv en liten bit vil utløse hjernen til å frigjøre endorfiner !
3

Spis noe krydret. Kroppen din prøver å håndtere krydret mat og som svar frigjør endorfiner på din tungen og også sentralt i kroppen din .
4

Få ouside og få noen solen. Noen forskere mener at UV-stråler kan utløse endorfiner - men i det minste kan du få noen gode vitamin D
5

Laugh ! Ler også produserer endorfiner ! Som en annen fordel ler også kan styrke immunforsvaret ditt - . Som er flott for beskyttelse mot sykdommer
6

Vær positiv ! Ved å tenke positivt eller tenker på ting som gjør deg glad Du kan kjapt .