Positive psykologiske effekten av Sunlight

Folk som bor i ekstreme nordlige klima gi forskere med klar informasjon om den psykologiske effekten av mangel på sollys . I disse klima , folk noen ganger bare se sollys i noen korte minutter en dag i vinter . I flere sørlige strøk er du neppe lider av en slik alvorlig Søn deprivasjon , men dataene gir fortsatt forskerne innsikt i den psykologiske effekten av sollys på folk i resten av verden . Vitamin D

Den viktigste grunnen at sollys spiller en så stor rolle i mental helse , er at det er en av en persons primære kilder til vitamin D. Studier fortsatt spørsmålet hvorvidt vitamin D er et levedyktig middel for behandling av depresjoner , i henhold til vitamindcouncil.org . Imidlertid er vitamin D svært viktig i driften av en sunn hjerne , og bidrar til å behandle sesongmessige affektive forstyrrelser . Tilstrekkelige mengder sollys sikre normal vitamin D-nivåer i en ellers frisk person .
Seasonal Affective Disorder

Værsyke fører folk til å føle seg deprimert , sliten eller svak , og er forårsaket av ikke å få nok solen. De reduserte timer med sollys i en dag bidra til dette , og problemet vil være mer uttalt jo lenger vekk fra ekvator du bor , bemerker Miljø Sykdom Resource . På den annen side , kan tilstrekkelig nivå av sol hjelpe deg å føle deg energisk , motivert og hjelpe lindre vinteren blues . Lysterapi fra en sol reproduserende lampe er normalt oppgitt behandling for SAD . Noen ganger vitamin D-tilskudd er også anbefalt .
Brain kjemi

Grunnen til at folk noen ganger "feel good " i motsetning til følelsen dårlig har mye å gjøre med hjernens kjemi . Spesielt visse kjemikalier i hjernen føre til at du føler deg bra når den utløses . Serotonin og endorfiner har denne effekten . Når du får soleksponering , reagerer hjernen din ved å slippe serotonin og endorfiner i kroppen din , på samme måte som det gjør når du ler eller trening . Dette fører til at du føler deg gladere , og øker den generelle følelsen av velvære .
Confidence

En veldig forsiktig balanse er nødvendig når du får sol , men folk flest føler seg mer trygg og attraktiv når de har fått litt sol . Samfunnet finner en sunn brunfarge attraktiv . I tillegg til små mengder av solskinn å behandle tilstander som akne glatte ut utseendet på problem hud , noe som de fleste mennesker med hudproblemer ønsker. Den tillit og selvtillit som kommer fra bedre hud er nært knyttet til bedre mental helse .