Hvordan gjøre hjernen Forbedre

Jeg leste en interessant bok om dette for noen år tilbake . Kan ikke for livet av meg husker tittelen . Jeg kjøpte den av Amazon for som fem dollar . Jeg fikk nok av gode tips om hvordan du kan øke hjernens funksjon . La meg vise deg disse og de ​​fungerer . Du trenger
omega - 3
Ginkgo Biloba
vann
Olive Oil på
Vis flere instruksjoner
en

Ta Omega - 3 fiskeoljer . Jeg har tatt dem i over to år daglig , en det er utrolig hvor mye skarpere tankene mine egentlig er . Jeg kan fokusere mye lettere og huske ting mye bedre . Jeg kan huske noe for et år siden i stor detalj , som om det var i går . Yikes , ok , jeg husker ikke tittelen på boken . Jeg antar det er trygt å si at jeg sannsynligvis aldri egentlig behandlet den. Men jeg behandler informasjonen .
To

Cook med olivenolje . Olivenolje er bra for hukommelsen. Ikke bruk noen vegetabilske oljer , bruk olivenolje når du lager mat . Det er faktisk en veldig sunn olje for deg .
3

Spis mat med høyt fettsyrer . Fettsyrer er hva forbedrer hjernens funksjon . Spis fisk , magert kjøtt , belgfrukter, nøtter , spesielt valnøtter , spise grønne leaved grønnsaker , og spiser bær . Unngå mat høy i mettet fett . 10 prosent eller lavere er ideelt. Unngå å spise en masse chips , pølser og stekt mat . Ikke bra for hjernen i det hele tatt .
4

Ta Ginkgo Biloba . Dette er trolig min favoritt måte å forbedre hjernens funksjon . Det forbedrer hukommelsen. Som jeg nevner i trinn én , det er ting fra år siden , husker jeg som i går . Pokker , jeg kan huske nøyaktig hvilken film jeg så for to år siden , og husker det i stor detalj . Jeg kan ikke tro hvor mye dette har virkelig forbedret min hjernen fungerer . Det øker oksygen til hjernen .
5

Unngå stress og depresjon . Unngå disse tingene er avgjørende for å opprettholde en sunn hjerne fungerer. Tømme tankene og lære å slappe av mer . Jeg skal sende en link om depresjon , fra en artikkel jeg skrev .
6

drikker alkohol ofte , men ikke for mye . Jeg har lest at å drikke noen alkohol drikker en måned , kan faktisk forbedre hjernen din . Selvfølgelig hvis du drikker ganske mye og gjøre narkotika , vil dette drepe ganske mange hjerneceller . Ikke misbruk dette .
7

Drikk mye vann . Hjernen består av 95 % vann. Drikkevann øker din energi , som åpenbart holder fokus . Drikk opp !
8

Les mye . Det er svært sunt for hjernen din . Dine hjerne behov utøves , og hva er vel bedre enn å lese ? Gjør noen kryss ord gåter , også.
9

Få skikkelig søvn . Komme søvn er avgjørende for riktig hjernens funksjon . Det er en måte å behandle dine tanker fra den dagen.