Helse og Sykdom
leve med en personlighetsforstyrrelse ved å delta psykoterapi økter , som er ansett av de fleste psykiske helsearbeidere til være den mest effektive form for behandling . Psykoterapi , som bruker å snakke terapi for å oppdage de underliggende årsakene til lidelse personlighet , bidrar til å definere og eliminere følelser og følelser som har ført til opprettelsen av personlighetsforstyrrelse .
To
delta gruppe terapitimer med andre som har samme type personlighetsforstyrrelser som du gjør , eller en som er lik . Gruppeterapi er en utmerket måte å utvikle ferdigheter for mellommenneskelige relasjoner , og kan redusere følelsen av isolasjon som kan oppstå når du leve med en personlighetsforstyrrelse . Imidlertid kan gruppeterapi ikke være effektiv med noen personlighetsforstyrrelser , for eksempel avhengig personlighetsforstyrrelse eller unnvikende personlighetsforstyrrelse , som følge av stress skapt ved å samhandle med andre.
3
Finn lokale støttegrupper i samfunnet som kan hjelpe deg . Ved å lytte til andre som har gått gjennom lignende utfordringer , kan du lære å takle uønskede atferdsmønstre mer objektivt . Støttegrupper er også en utmerket ressurs for folk som ikke har råd omfattende psykoterapi eller gruppe terapi .
4
Hold kontakten med familie og venner . Symptomene på de fleste personlighetsforstyrrelser akselerere når du bryte av relasjoner og bruker for mye tid alene . Dine venner og kjære kan tilby konstant tilbakemelding om din oppførsel , og holde deg informert om eventuelle plutselige endringer i din oppførsel .
5
Unngå gjemmer seg fra verden ved å nekte å forlate hjemmet . Personlighetsforstyrrelser reflektere et avvik fra hva som anses som normal atferd i dagens samfunn . Ved å holde kontakten med verden , kan du definere hva som er normal oppførsel mer nøyaktig.