Hvordan Beat the Mandag Morgen Blues

Det er faktisk en vitenskapelig forklaring bak de fryktede mandag morgen blues . Våre interne klokker naturligvis operere på en dag som er lengre enn 24 timer . Ved tiden mandag ruller rundt hver uke , har vi bygget opp en søvn underskudd på minst en time . Selvfølgelig trenger helgen revelries og overfor en annen arbeidsuken ikke hjelpe saker . Her er noen tips for å gjøre mandag morgen litt enklere . Instruksjoner
1 p Hvis du kan, sove i en ekstra time på mandag formiddag . Går til sengs tidlig søndag kveld ikke alltid hjelper , fordi de fleste vil forbli våken til sitt vanlige leggetid .
2 p Hvis du ikke kan sove i etter en hel time ( og de fleste av oss kan 't ) , iverksette tiltak søndag kveld å forkorte morgen forberedelse tid, slik at du kan stille inn alarmen i 15 minutter senere enn vanlig . Vask håret , pakke lunsjer , legge ut antrekket eller pakke kofferten din på søndag kveld .
3

Hop ut av sengen i det øyeblikket du våkner opp på mandag morgen . Dveler ved det dunete dyne vil bare trekke ut dødskamp .
4

Avslutt dusjen med et støt av kaldt vann for å rive deg ut av din grogginess . Eller trening i morgen for å få blodet til å bruse og å frigjøre de godfølelse endorfiner .
5

Kom deg ut i sollyset . Sterkt lys forteller kroppen din at det er faktisk morgen og hjelper tilbakestille interne klokke .
6

Drikk kaffe eller annen koffein drikke . Selv om det ikke er sunt å drikke koffein til poenget med avhengighet , koffein , når det brukes i moderate mengder , kan gi dine mandag morgen at sårt tiltrengte oomph og årvåkenhet .
7

forutse din mandag morgen på fredag ​​ettermiddag . Kjemp fristelsen til å rase bort fra en rotete skrivebord . Rydd opp pulten din og la deg selv en to-do liste for å gjøre mandag morgen litt mer utholdelig .