Kontra Yoga Poses

Den 5000 år gamle praksisen med yoga har et bredt spekter av helse og fitness fordeler . Noen ganger disse fordelene oppveies av risikofaktorer som gjør yoga mer sannsynlig å forårsake skade enn velvære . Yoga er trygt og effektivt for friske personer , men kan være kontraindisert for de med visse sykdommer og andre risikofaktorer. Kontraindisert yoga kan klassifiseres som poserer enten mekaniske eller fysiologiske risiko . Mekaniske Risks

Som enhver annen fysisk aktivitet , praktisere yoga innebærer risiko for muskel-skjelett skader . Denne type skade inkluderer trakk muskler , forstuet ledd, ødelagte eller forstuet bein og alle andre skader i muskel- eller skjelettsystemet og deres bindevev . Visse yoga bør unngås av personer med kroniske muskel-og skjelettplager , et stadig tilbakevendende skader, eller de som i dag behandle en akutt skade .
Mechanical Kontra

Poses involverer fremover fleksjon , eller bøye i hofter , uten støtte for overkroppen , slik som Gorilla , er kontraindisert for personer med problemer i rygg og ryggraden . Vektbærende utgjør, slik som Plank, hvor noen kroppsvekten understøttes av armene, er kontraindikert for personer med øvre kroppsskader . Inversjon , for eksempel Downward - Facing Dog , er kontraindisert for personer med noen begrensning til armene , cervical spine eller skuldre .
Fysiologisk Risks

Yoga også innebærer risiko for å forstyrre kroppens normale interne operasjoner . Dette omfatter normalt åndedrett , puls, fordøyelse, og alle funksjoner i de indre organer . I de fleste friske individer risikoen oppveies av fordelene med yoga . Men personer med kronisk sykdom eller en historie med tilbakevendende sykdommer eller tiden mottar medisinsk behandling av noe slag bør rådføre seg med lege før praktisere de kontra positurer .
Fysiologiske Kontra

Kundalini yoga og yogapusteøvelserer kontraindisert for de med hjerte-forhold og glaukom , som normalt blodtrykk kan bli forstyrret . Yoga mestere vidt enig i at avanserte inversjon , for eksempel oppover Lotus , er kontraindisert under menstruasjon som de kan hemme den naturlige syklusen . Inversjoner også gi liten nytte for barn , for hvem de er kontraindisert gitt deres iboende risiko . Kundalini og inversjoner er også kontraindisert under graviditet .