Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Beskrivelser av Yoga Poses

De holdningene av hatha yoga , kjent som asanas , er designet for å øke styrke , utholdenhet og fleksibilitet . Over mange generasjoner , disse asanas kjøpt enkle navn for bekvemmelighet , inkludert The Wheel , nedover Facing Dog og The Lord of the Dance . Gjøre deg kjent med navnene på disse utgjør og deres beskrivelser gjør at du kan bevege deg gjennom klasser lettere , når din instruktør krever Cat and Cow , vet du nøyaktig hva du skal gjøre . Figurer og objekter
Mange yogaposisjonerer beskrevet visuelt , for eksempel Wheel Pose .

Mange yoga Postures er oppkalt etter figurer laget av kroppen din . I Triangle , for eksempel , står du med beina 3 til 4 meter fra hverandre , armene utstrakt og torso bøyd sidelengs parallelt med bakken . Den holdning av beina skaper da en trekantet form med base dannet av hælene og apex på bekkenet . Balansering på håndflatene og føttene med kroppen din lysbuer oppover i en skjev i ryggen skaper en avrundet form på ryggraden ; . Denne asana kalles Chakrasana eller The Wheel Pose
Natural World

Animal bildene finnes i overflod i yoga asanas , dette klassiske kalles " Downward Facing Dog" .

Mange asanas er oppkalt etter vanlige dyr. For å utføre Cat og Cow , knele på alle fire og første runde ryggen opp mot taket som en sint katt , deretter forsiktig snu kurven i ryggraden til en svak bue . En annen klassisk yoga holdning , Downward Facing Dog , ber deg om å plassere hendene og føttene på gulvet og rett ut armene og beina mens skiftende hoftene bakover , som en hund som strekker seg etter hvile .

Retnings Vilkår
sanskrit terminologi noen ganger bruker kompasset til å beskrive arbeidsstillinger , for eksempel West Facing Pose .

Noen asanas har korte instruksjoner bygd inn i dem , for eksempel Janu Sirsasana som bokstavelig oversettes som Kne og leder Pose . For å utføre positur , sitte med ett ben bøyd og at hælen gjemt mot din indre lår deretter lene seg fremover og strekke hodet mot den utvidede knee.Translation av yoga vilkår fra sine opprinnelige sanskrit former avslører at noen yoga holdning navn ansette himmelretninger . En enkel Sittende Forward Bend , der du sitter på gulvet , bena utvidet sammen foran deg og hengsel fremover fra hoftene mens nå mot føttene , kalles Paschimottanasana , eller vestvendt Pose .

Mythology
Mythology inspirerer beskrivelsen av noen asanas , som denne " Lord of the Dance " er oppkalt til ære for den hinduistiske guden Shiva .

Ifølge " Yoga Journal , " flere asanas er oppkalt etter tall fra folklore av India . Et eksempel er Garudasana , eller King of the Eagles , der du står på en fot , armer og ben flettet . Sittende på gulvet i en delt stilling med ett ben strukket ut foran og den andre bak deg kalles Hanumanasana , eller King of the Monkeys . The Lord of the Dance , oppkalt etter et aspekt av den hinduistiske guddom Shiva , krever at du lene seg frem i verdensrommet mens du løfter det ene beinet bak deg, holder at foten i hånden og balansere på det andre benet .


Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt