Bad Moods forbundet med mangel på søvn

Forstå hva som skjer med humøret når du ikke får nok søvn kan gjøre deg endre dine prioriteringer . Ifølge Mayo Clinic , må en voksen syv til ni timer i natt . Mange tror deres karriere eller sosiale liv er viktigere enn å få tilstrekkelig søvn . Mens disse aktivitetene hjelpe deg å leve et rikt liv , uten tilstrekkelig søvn , vil du ikke finne dem for å være så tilfredsstillende som du håpet de ville være . Irritabilitet
p Hvis du noen gang har lurt på hva som er galt med deg når du knipse på folk uten grunn , eller du ser ut til å være mer følsomme enn vanlig , kan det være fordi du har søvnmangel . Når du ikke får nok søvn , ikke kroppen din ikke har nok mulighet til å komme seg fra daglig stress. Stresset akkumuleres og kroppen din forblir på et forhøyet nivå av angst . Derfor kan du være svært følsom for noe svakt negativ . Du kan ikke selv innser at du er irritabel , men folk rundt deg kan fortelle deg er på kanten , spesielt hvis du svare på dem aggressivt i en ikke-truende situasjon .
Aggresjon

ikke bare vil du føle deg irritabel når du ikke får nok søvn , men du kan bli mer aggressive . Du kan nærme folk annerledes enn du vanligvis gjør, og hvis du spiller en sport , kan du være mer fysisk enn du trenger å være . Stress nivå er allerede økt , og når ekstra stress er innført , svare deg aggressivt .
Nedstemthet

Når du ikke får nok søvn du kan også føle seg deprimert . Siden du er sliten , vil du ikke ha så mye energi for å oppnå alt du vil . Du kan også begynne å ha problemer i dine relasjoner på grunn av din irritabilitet og aggressivitet . Alle disse faktorene kan føre til at du føler deg deprimert . Dette depresjon kan også forverre situasjonen fordi du kan begynne å isolere deg selv , oppleve en mangel på motivasjon og være ute av stand til å fokusere på oppgaver , som deretter fører til at du enten utsette eller ikke gjøre oppgaver i det hele tatt . Dette kan føre til problemer på jobben eller i dine relasjoner som en gang kan ha betydd så mye for deg . Mange ganger , disse var årsakene til at du begynte å kutte ned på søvnen i første omgang .
Negativitet

Mens du kan vanligvis være optimistisk , uten tilstrekkelig søvn , du kan begynne å føle pessimistisk . Det kan være fordi livet virker mer vanskelig siden du ikke er så våken og kan begynne å gjøre feil eller glemme ting . Du kan ikke være i stand til å se det gode i hendelser eller mennesker fordi du er irritabel , aggressiv og deprimert . Andre mennesker kan begynne å unngå deg , noe som gjør at du føler deg enda verre .