Aktiviteter for lav selvfølelse

Det er normalt for våre følelser om oss selv til å svinge på anledningen. Men folk med lav selvfølelsestadig overdrive det negative . Uansett hva de gjør , er det ikke bra nok . Alle andre er bedre . Personen med lav selvfølelsevil sammenligne , finne seg selv mangler , og fokusere på en dårlig erfaring som en overveldende grunn til at han er en fiasko . Denne tenkningen kan også være selvoppfyllende , siden personen kan føle dømt før han begynner og begynne å unngå selv å gjøre en innsats . For å motvirke lav selvfølelse, er det viktig å gjenvinne et balansert syn . Juster Your Thinking

Gjør deg klar over negative tanker . Mennesker med lav selvfølelse er alt-eller -ingenting tenkere . En feil, og de er komplette tapere . Når disse tankene overflaten , stoppe deg . Ett tap eller svakhet gjør ikke person . Fokuser på positive. Lag en liste de tingene du har gjort godt , arbeidet og hobbyer du liker , folk du liker og som liker deg , mål du har oppnådd . Gjennom denne listen før du går til sengs om kvelden , og når du føler deg ned . Mennesker med lav selvfølelseofte forventer seg å leve opp til meget høy standard . Det er viktig å huske at ingen er perfekte . Ikke engang den beste ballspiller treffer ballen ut av stadion hver gang . Til slutt akseptere hvem du er . Vi har alle styrker og svakheter . Sett deg mål som fungerer for deg . Du kan ikke gjøre alt . Gjør hva du kan , og nyte den minste prestasjon .
Nurture selv

Forsterk din betydning ved å behandle deg selv godt . Gjøre aktiviteter du liker på en jevnlig basis , enten det kommer til en film , å ha en massasje , eller spille tennis . Spis sunne måltider , mosjon , og får skikkelig hvile . Feire små prestasjoner . Visste du møte en tidsfrist på jobben eller hjelpe en nabo ? Unn deg selv en film , gå ut for din favoritt iskrem , eller slappe av med en bok du har lyst til å lese . Omgi deg med mennesker og ting du liker og som gjør at du føler deg godt om deg selv . Sett opp bilder av venner og familie eller en spesiell ferie . Hvis du ønsker å forbedre din sinn eller kropp , sette små mål , så ta dem ett skritt av gangen . Ikke forvent å bli en verdensklasse pianist når du nettopp har begynt å lære å lese musikk ; bare nyte prosessen .
Engasjer deg med positive mennesker

Hold deg aktiv med venner som verdsetter deg selv . Unngå negative mennesker som fører deg til å føle seg dårlig . Hvis noen kritiserer deg , bero selv at deres mening ikke definerer deg . Frivillig til å hjelpe noen andre. Bli involvert i en sak anser deg verdig , enten det er det lokale biblioteket , Humane Society , barnas bistandsgruppe, eller et eldre par som trenger en tur til butikken .
P Hvis du føler at du kan bruke mer hjelp enn trinnene ovenfor gir , se din lege for en full fysisk for å sikre at du ikke har et helseproblem og er ikke deprimert , som begge kan føre til selvfølelse problemer . Det kan være lurt å finne en rådgiver eller støttegruppe for å hjelpe deg langs de første skritt mot et mer positivt bilde .