Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Overvinne Klaustrofobi

Klaustrofobi er en angstlidelse som plager millioner av mennesker over hele verden . Det er preget av en intens frykt for lukkede eller trange steder , og kan føre til panikkanfall og unngåelse av ellers vanlige situasjoner , som å ri på en heis eller sitter i et overfylt rom . Heldigvis er klaustrofobi svært behandles , og mange strategier finnes for å normalisere livene til de nødstilte . Eksponering Behandling

En av de mest effektive metoder for behandling av klaustrofobi er gradvis økende eksponering for skremmende situasjoner . Hvis du lider av denne lidelsen , finne steder som utløser en liten til moderat mengde frykt , og bevisst gå inn i stedet for en bestemt tid . Etter omtrent en time av stress og angst , vil du finne deg selv sakte avslappende og blir mer komfortabel . Etter at frykten begynner å slippe unna , finne en annen , til mer utfordrende situasjon konfrontere din frykt . Hvis dette er gjort systematisk , vil du til slutt kunne stå i en overfylt heis eller krype gjennom en hule , vel vitende om at frykt, gjennom systematisk eksponering , vil avta . Eksponering behandling kan gjøres uten profesjonell terapi og , ifølge Dr. Timothy Miller , et California - basert klinisk psykolog , er enormt effektiv .
Professional Kognitiv terapi

Klaustrofobi symptomene kan variere fra mild til det ekstreme . Når sykdommen er kritisk nok , noen ganger blir nødvendig konsultasjon med en psykolog . De fleste psykologer benytte en kombinasjon av eksponeringsbehandlingog kognitiv terapi for å hjelpe til sine pasienter. Kognitiv terapi fokuserer på å endre irrasjonelle eller forvirrede oppfatninger pasienten kan ha. Tanker omkring frykten er kritisk undersøkt og utfordret når det er nødvendig . For eksempel kan den profesjonelle hjelpe pasienten innse at det er ikke noe iboende truende om små områder , og problemet ligger i reaksjonen til konstriktiv innstillingen . Psykologen kan også hjelpe pasienten forfølge hjemme- strategier eksponering for den beste samlede behandlingen . Hypnose og guidet avslapning kan også funksjonen i den kliniske erfaring , noe som over tid , permanent kan redusere angst og gi pasienten ytterligere ressurser for å erobre hans klaustrofobi .
Medisinering

Medisinering er usedvanlig foreskrevet og sjelden anbefales for klaustrofobi , på grunn av sitt fokus på kortsiktig lindring fremfor langsiktige terapeutiske kurer . Men for meget alvorlige tilfeller kan medikament være nødvendig for å minske panikkanfall, sosial tilbaketrekning , eller depresjon. De mest vanlige medisiner , ifølge Phobia Frykt Release, er Benzodiazepiner , Xanax , Valium , eller tilsvarende angstreduserendestoffer . Medisinering sammen med andre former for behandling er vanligvis tenkt som langt mer effektivt enn medikamenter alene . Ta kontakt med en psykiater eller din primære omsorg lege for råd tilpasset dine spesifikke behov .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt