Behandlinger for angstanfall

Angst , eller panikklidelse , kan være til stede fra fødselen , eller det kan oppstå når som helst i en persons liv . Symptomer på angst ofte er fysisk ufarlig og svært forebygges . Mange behandlinger finnes for angstanfall , fra øvelser du kan utføre på egen hånd , til intensive behandlinger som innebærer en kombinasjon av atferdsterapi og medisinering . Typer

Vanligvis tre typer behandlingskategoriereksisterer for angstanfall : kognitiv atferdsterapi ( eller samtaleterapi ) , medikamenter , og en kombinasjon av både terapi og medisiner . Mens det er best å bli vurdert av en profesjonell for å finne den mest effektive form for behandling , kan du prøve en rekke av " self-help " teknikker for lettelse først .
Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi hjelper angst lider identifisere negative tanker eller " triggere " som vanligvis bringe på sine ubehagelig og skremmende fysiske symptomer på angst . Ved å lære å identifisere , anerkjenne og rasjonalisere disse tankene , kan du redusere eller eliminere symptomer over tid .

Medisiner arkiv

Folk med angst problemer kan bruke medisiner intermitterende eller med jevne mellomrom for å behandle og redusere symptomene. Disse medikamentene , klassifisert som enten antidepressiva eller benzodiazepiner , er ofte kombinert med atferdsterapi .
Self-help teknikker

Visse teknikker som timing pust ( puste en gang hvert femte sekunder ) , kan meditasjon og systematisk muskelavslapning minske og til slutt hindre angst symptomer når du identifisere symptom utløser .
Advarsler

Mens angst medisiner kan og vil hjelpe mange pasienter , de noen ganger dessverre kan bringe på de aller symptomer mange pasienter prøver å eliminere . Vanlige bivirkninger forbundet med benzodiazepiner omfatter svimmelhet, tretthet, depresjon og kvalme
Berømte Ties

Mange kjente mennesker - . Som Oprah Winfrey , Nicole Kidman , Michael Jackson , Donny Osmond og selv Sigmund Freud - rapportert å håndtere ulike former for angst eller panikklidelse . Selv utgående Food Network stjerne Paula Deen gang lidd av agorafobi .