Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan overvinne offentlig toalett forlegenhet

kan Sosial angst være et betydelig problem , spesielt når man må bruke et offentlig toalett . For de med sosiale lidelser , kan utsiktene til å bruke baderomsfasiliteter mens andre er i samme rom være skremmende . Det tar mye mot , men det er mulig å overvinne offentlig toalett forlegenhet . Instruksjoner
en

Opptatt selv på badet før andre forlate, og du er alene . Bruk eventuelle Stalling teknikker du kan tenke på i løpet av ventetiden . Vask hendene , gre håret , sjekke sminke eller ta ut og sett inn dine øredobber . Du kan også justere klær eller rote gjennom en lommebok eller veske som om du søker etter noe .
To

Bruk en privat stall i stedet for et urinal . Selv om du bare trenger å urinere , kan personvernet til kabinettet hjelpe deg å overvinne forlegenhet .
3

Carry en MP3 -spiller eller iPod når ut i offentligheten . Musikken kan overdøve lyden av andre i rommet og gjøre deg mer komfortabel .
4

Lukk øynene og plasserer fingrene i ørene for å stenge ute stimuli av andre mens du bruker på badet . Denne teknikken bidrar til en følelse av privatliv .
5

Sjekk for toalettpapir før du setter deg ned til virksomheten . Dette kan lett spare deg forlegenhet av å spørre en totalt fremmed for hjelp .
6

Fake tillit selv om du ikke føler det . Enten du er på urinal eller vaske hendene mens albue til albue med en annen person , hvis du står rett opp og portrettere selvsikkerhet , vil ingen være klokere til ubehag .


Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt