Hvordan utvikle et positivt selvbilde

Selvbilde er hvordan du oppfatter deg selv som utviklet seg over tid , basert på dine erfaringer i livet . Det kan være enten positiv eller negativ , og kan ha en enorm innvirkning på din suksess og lykke . Utvikle et positivt selvbilde kan være en tøff utfordring for de fleste, men det er alltid mulig . Her er ting du kan gjøre for å oppnå dette målet : Du trenger
Bestemmelse
Fokus på
Vis flere instruksjoner
en

Slipp selvødeleggende tanker i hodet ditt . Gjør ditt sinn alliert og ikke din fiende . Hver gang du tenker på nedverdigende tanker om deg selv , stoppe dem med en gang . Tren hjernen din til å erstatte positive tanker enn negative. Praktisere denne vanen vil bygge ditt selvbilde over tid , siden du vil tenke mer på deg selv som en som er verdig og verdifullt heller noen ubetydelig .
To

Lag en liste over dine eiendeler . Liste ned alt du har (fysiske og mentale egenskaper ) som gjør at du føler deg bra og se listen din hverdag og være takknemlig . Hver person er unik , og du har noe i deg som andre mennesker ikke har. Vær konkret i listen din, og ta hensyn til hvordan du føler deg når du skriver dem ned . Du vil bli overrasket over hvor mange ting du har oversett i løpet av årene som sitter med nøkkelen til å bygge opp selvtilliten .
3

Stopp vane å dvele ved tidligere feil og svikt . Gi deg selv en pause ved å bestemme seg for å se de gode tingene som skjer i dag og erkjenner velsignelsene du får hver dag . Å gjøre dette vil påvirke humøret på en positiv måte , og har en enorm innvirkning på selvbildet ditt .
4

Stay positive uansett hva . Selv om noen ganger du er fristet til å tro negative kommentarer du hører fra folk om hvordan du ser ut, snakket , eller handlet , trene deg opp til å tolke dem i et positivt lys . Jo mer du bo i den positive siden av ting , jo mer vil du se deg selv forvandlet til den positive siden .
5

Skjem deg fysisk og følelsesmessig . Ta deg tid til å ta vare på kroppen din ved å spise riktig, trene , og få nok hvile . Når du føler deg godt om kroppen din og hvordan du ser ut, øker det selvbildet ditt . Likeledes , utvikle ditt indre ved å gjøre ting som bygger deg opp intellektuelt og følelsesmessig . Du vil ikke bare kjenner deg selv bedre ved å gjøre dem , er du også ta modige skritt mot målet om å bygge opp et positivt selvbilde .
6

Gi deg selv tid til å helbrede og gjenoppbygge selvbildet ditt . Endring skjer ikke over natten ; det tar dager, uker , måneder og kanskje år for å se resultatene . Vær tålmodig og holde det gående . En dag vil du bli overrasket over hvor mye du har forandret seg og hvor stolt du er av den nye selv !