Hvordan lage en Lifeline

Lifelines har vært brukt i terapi i flere tiår som en måte å illustrere beslutningsprosesser og effekter av omstendighetene rundt vår nåværende liv og livsstil . Visualisering av en fet rett linje, og hvordan de øyeblikkene i våre liv fylle det kan hjelpe en person å identifisere motiver og lage mål for fremtiden . Enkel å lage, kan en livline være en nyttig del av selvoppdagelse og livet gjennomgang. Plukk opp en penn og papir og la oss komme i gang . Du trenger
11 -by - 17 - tommers stykke hvitt paperBlack Sharpie penWriting padRuler på
Vis flere instruksjoner
en

Få et stykke papir og en svart markør eller penn . Dette er grunnlaget for din livline , så du vil være sikker på det er rent og pent gjort .
To

Tegn en lang horisontal linje som går lengden på papiret . Denne linjen representerer deres liv opp til dette punktet . Bruk en linjal slik at du får en god , rett linje å starte prosjektet .
3

På et eget stykke papir , forberede din liste over alle de viktige hendelsene i livet ditt . Begynn med din fødselsdato , og deretter inkludere eventuelle og alle relevante øyeblikk , kanskje inkludert din første date , ekteskap , fødsel barn og eksamen fra skolene .
4

har også dødsfall eller andre traumer eller sykdommer som har hatt en effekt på deg . Du kan ha hatt mandlene ut som et barn , men hvis det ikke har noen relevans for deg , trenger du ikke å ta den med. Du kan finne at et brukket ben , men presenterte en rekke utfordringer for deg , så ta det.
5

Fyll ut listen , men ta deg tid. Prøv å virkelig tenke på signficant ting som har skjedd i livet ditt og være ærlig . Den livline er et verktøy for selvoppdagelse , så bruk den til din fulle fordel .
6

Begynn å fylle i din livline . Noen mennesker foretrekker å bruke ulike farger for ulike kategorier av forekomster , men rent utseende med enkel svart notasjoner gjør livline flyten i en mer lesbar måte . Fordel livline inn femårige biter og gjøre små linjer for å indikere avgrensningen . Skriv detaljene og datoer vertikalt langs den horisontale linjen .
7

Ta en god titt og se dine prestasjoner og utfordringer . Note mønstre av atferd og se hvordan forskjellige situasjoner mate ut av hverandre og Effekt andre beslutninger du gjorde i løpet av denne tidsperioden .
8

Lag noen mål og skrive ut noen ting du kanskje har lært om deg selv fra ser på livslinjen . Post din livline i et privat område , slik at du kan huske de leksjonene du har lært.