Helse og Sykdom

Hvordan holde deg Grounded

I dette fartsfylte og stadig skiftende samfunn , lære å holde deg jordet er et viktig element i å redusere stressnivået og øke livskvaliteten . Ikke la en kampanje gi deg et stort hode , eller en uventet Permittering sende deg inn i en tailspin av selvtillit tvil . Hold deg jordet ved å gjøre noen interne arbeid og danner et par solide eksterne vaner . Når du dyrke en stabil og rik indre liv , kan du være ydmyk samtidig som vellykket og opprettholde et positivt selvbilde når de opplever tilbakeslag og avslag som er en normal del av livet . Du trenger
Journal
3 -by - 5 kartotekkort på
Vis flere instruksjoner
en

Ta deg tid hver dag til å be, meditere eller nyte stille ensomhet . Gi deg selv så mye tid som du trenger , helst før arbeidsdagen begynner. Skriv i en journal hvis det hjelper deg å fokusere og organisere dine tanker og følelser .
To

ta risiko . Ikke prøv å dekke opp dine feil , men innrømmer dem raskt og prøve å lære av dem . Be om hjelp når du trenger det .
3

Lag 3 -by - 5 kort for å hjelpe deg gjennom eventuelle ujevnheter i livet . Skriv en favoritt perspektiv fremmende tilbud, mantra eller skriften på hvert kort og bære dem i vesken eller kofferten . Trekk dem ut når du begynner å slite med enten stolthet eller selvtillit tvil , og lese så mange som det tar å få føttene tilbake på bakken .
4

Lag oppnåelige og målbare mål for deg selv . Planlegg daglige tilsvarende oppgaver, slik at uavhengig av humøret , dine handlinger flytte forover ett stødig skritt av gangen .
5

Omgi deg med familiemedlemmer og venner som elsker deg betingelsesløst , men er ikke redd for å være ærlig om dine svakheter . Spør dem for regelmessig tilbakemelding på hvordan du oppfører deg i forhold, hvor godt du følger opp sine løfter , og hvor aggressivt du beveger deg mot dine drømmer .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt