Hvordan være Resilient når du opplever tilbakeslag

Tilbakeslag i livet er uunngåelig , og dessverre er det vanligvis ingen " god " tid til å oppleve en. Problemer i relasjoner , økonomi og helse er bare noen av de vanligste kriser som enkeltpersoner står overfor. Selv om du kanskje ikke være i stand til å hindre et tilbakeslag , kan du kontrollere hvordan du reagerer på situasjonen . Å være robuste i møte med en skuffelse eller krise kan ha en dyp effekt på mental og fysisk helse , samt fremtidig suksess . Instruksjoner
en

Hold fokus på et langsiktig mål , sammen med fordelene av å oppnå det målet . Et tilbakeslag trenger ikke å bety slutten av linjen . Det er bare en midlertidig forsinkelse eller omvei . For eksempel vurdere en mann som ønsker å tjene en høyskole grad . Hvis han ikke klarer en klasse , kanskje han må bruke ekstra tid og penger på å ta dette kurset på nytt , men han kan fortsatt tjene en grad , som vil bringe en større sjanse til å sikre en høyere betalt jobb .
2

Minn deg selv om at mange flotte mennesker i løpet av historien har opplevd store tilbakeslag langs veien til suksess . Moses måtte tilbringe en periode i eksil i ørkenen før Gud brukte ham til å lede israelittene ut av slaveriet i Egypt . En stor offentlig finansiell rådgiver opplevd konkurs før han oppdaget hemmeligheter til økonomisk suksess . Noen profesjonelle idrettsutøvere ble kuttet fra lagene i utgangspunktet eller forbigått for stipend .
3

Omgi deg med mennesker som oppmuntrer deg og styrke deg . Opprettholde sunne relasjoner med familie og venner er nøkkelen til å finne støtte og indre styrke som du trenger for å overvinne motgang .
4

Lag en handlingsplan . Når du opplever et tilbakeslag , ikke se deg selv som hjelpeløs . Lag en fornuftig handlingsplan som består av trinnvis fremgangsmåte . Å vite hvilken retning du er på vei , og tar den første lite skritt mot målet ditt er styrke .
5

Opprettholde helsen din . Føler stresset fra et tilbakeslag er normal . Du vil håndtere at stress mer effektivt hvis du er i god psykisk , fysisk og åndelig helse . Fokuser på de enkle ting som å få nok søvn , spise sunn mat , gå til legen din for regelmessige kontroller , trene og gjøre tid for avslapping , meditasjon og bønn .