Helse og Sykdom

Hvordan takle frustrasjon og utålmodighet

Den daglige stresset av arbeid , husarbeid og plikter kan ofte føre til stress, som deretter kan føre til utålmodighet og frustrasjon . Hvis du finner deg selv stadig forverres , bør du vurdere å få på plass en rekke tiltak som tar sikte på å holde deg rolig og samlet . Med fokus på livets positive øyeblikk og holde et mentalt bilde av dine mål kan hjelpe hindre frustrasjoner , og føre til en mer tålmodig syn på livet , noe som vil gi deg en generell bedre livskvalitet . Du trenger
Journal på
Vis flere instruksjoner
en

undersøke situasjonen du er i for å se om det er noen positive. Med fokus på hva som skjer akkurat i øyeblikket kan hjelpe deg med å roe ned .
To

skrive dagbok hver dag , og husk å notere ned noen liten bragd dagen brakt . Dette vil bidra til å holde deg i en positiv tankegang.
3

Fokus på slutten mål , ikke hindringer foran disse målene . Holde et klart mentalt bilde av hva du vil skal skje vil hjelpe deg å være tålmodig når møtt med hindringer .
4

Brainstorm løsninger på små problemer som de oppstår , slik at de ikke snøball . Å ha flere løsninger for hånden vil hjelpe deg å innse at du har alternativer , og trenger ikke å miste tålmodigheten eller bli opprørt ved slipp av en lue .
5

Ikke utsette . Dersom en oppgave er for hånden , kan du gjøre det så raskt som mulig , slik at du ikke blir stresset av en stadig økende arbeidsbelastningeller to-do liste .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt