Helse og Sykdom
Pust dypt hver dag . Dette kan høres ut som en enkel prosess , men det er en som så mange mennesker unnlater å gjøre . Hver dag , flere ganger per dag , puste dypt hele veien til mellomgulvet . Sakte puster og gjenta . Gjør dette 10 ganger på rad og ta det rolig hver gang . Som du helbrede fysisk fra en skade eller mentalt fra en oppskakende eller stressende hendelse , kan dyp pusting hjelpe deg gjennom prosessen .
To
Seek utenfor intervensjon . Noen ganger, hvis du er i stand til å ta imot hjelp fra andre, kan din helbredelsesprosess bevege seg mye raskere . Hvis du er healing fra en mental pause av noe slag , prøv rådgivning . Hvis du arbeider med en fysisk sykdom , kan fysioterapi være en start . Du tar et stort steg mot å helbrede deg selv hvis du er i stand til å akseptere at du ikke kan gjøre alt alene .
3
Godta smerten som du har måttet tåle , selv om du er fremdeles har det . I stedet for å spørre deg selv hvorfor du har måttet gå gjennom en slik stressende tid , akseptere at det skjedde . Så , spør deg selv hvordan du kan fikse det til å gå videre . Finne ut hvordan du kan lette din smerte og gjøre babyen skritt mot helbredelse og fornyelse . For fysisk smerte , kanskje det betyr at medisinske eller holistiske smertelindring metoder før kroppen helbreder seg selv ; for psykisk smerte , kanskje det er et mantra du kan gjenta hver dag før du tror det, og virkelig føle deg bedre .
4
Ta det sakte . Healing - psykisk eller fysisk - skjer ikke over natten . Vær tålmodig med deg selv og helbredelsesprosessen og sette små mål å nå . Ikke gi deg selv et daglig mål , fordi ikke hver dag er bundet til å være en god en . Sett ukentlige mål , slik at du kan få bedre litt etter litt hver dag . Ikke forvent for mye av deg selv eller en mindre tilbakeslag kan være utenfor nedslående .