Helse og Sykdom

Hvordan jeg Stop Feeling Har Skremt

? Enkelte individer er konsekvent sjenert eller engstelig rundt andre. Sine følelser av utilstrekkelighet resultere i angst , skyhet og nervøsitet . Disse reaksjonene ofte stammer fra frykt for konfrontasjon eller tidligere erfaringer , for eksempel barndommen mobbing . Hvis du stadig føler skremt , spør deg selv om følelsene er garantert eller muligens ubegrunnet . Du kan ta skritt for å bygge selvtillit og eliminere trusler , ifølge Maria Erving , personlig utvikling lærer. Dette vil tillate deg å leve i en sunnere sinnstilstand . Instruksjoner
en

ta fullt ansvar for din egen kraft . Husk Eleanor Roosevelts ord , " Ingen kan få deg til å føle deg mindreverdig uten ditt samtykke ." Du er i kontroll over følelsene dine , og du er ansvarlig for dine reaksjoner .
To

Visualiser deg selv å være trygg og stå i din egen kraft . Øv dette hver morgen når du våkner opp og om kvelden før du går til sengs .
3

kommunisere dine følelser til den personen som skremmer deg . Dette gjennombruddet kan lindre bygget opp spenningen . Åpne opp og være ærlig , og du kan selv bli nære venner, ifølge Erving . Den enkelte kanskje ikke innser han skaper ubehag . Det kan være din perspektiv som trenger en tweak .
4

Sett klare grenser . La folk få vite hvordan du forventer å bli behandlet . Når du respekterer deg selv , vil andre også respekterer deg .
5

Øv positive selvfølelsen , helst foran speilet . Se direkte inn i øynene dine i speilet refleksjon og gjenta myndig affirmasjoner , for eksempel , "Jeg er alltid rolig og trygg i alle situasjoner . " Gjør dette daglig for å bygge opp selvtilliten .
6

Pust dypt og bo i nåværende øyeblikk . Slutte å male engstelig bilder i hodet av omstendigheter som kan aldri skje . Forbli rolig og spør deg selv hvordan du skal reagere i en vanskelig situasjon . Lytt for veiledning og følge disse instinktene .
7

Fortell deg selv at noen som bevisst prøver å skremme deg er faktisk redd . Han har et behov for å gjøre andre føler seg mindreverdige, slik at han kan føle seg tryggere , ifølge Erving . Når du kjenner denne barnlig oppførsel , vil du se den personen i et annet lys , og han vil ikke være skummelt lenger. Du kan også føle medfølelse og hengivenhet mot personen . Når han føler disse følelsene fra deg , vil han mykne i ditt nærvær .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt