Helse og Sykdom

Hvordan sette ens liv Mål

Innstilling livsmål hjelper deg å holde mentalt friske , produktive og lykkelige . Psykologer ved University of Pennsylvania tyder på at nøkkelen til lykke er å opprettholde ønske , for eksempel et ønske om å oppnå noe , fullføre noe eller gå et sted . Innstilling livslangmål kan du angi karakteristiske mål som vil gi deg med dette ønsket , og dette kan øke følelsen av glede og tilfredsstillelse i livet ditt . Du trenger
blyant
papir
kalender på
Vis flere instruksjoner
en

Sett et stykke papir på et sted som du passerer gjennom dag . Tape det til forsiden av kjøleskapet ditt , plassere den ved siden av skrivebordet eller sette den på nattbordet ditt . Du ønsker å ha et solid fundament for brainstorming ideer , og dette stykke papir vil tillate deg å skrive ned en rask idé som du går gjennom hele uken .
To

Tenk på kort og lang sikt oppgaver som du ønsker å fullføre før du dør . Mindtools.org tyder på at du bryter dine mål til store oppgaver og små ; de mindre kan hjelpe deg å komme til noen av dine større mål . Gjennom hele uken , døyt disse ned . Ikke bekymre deg for hva som er mulig eller sannsynlig . Ikke rediger noe .
3

Separer elementene på listen i kortsiktige og langsiktige mål etter en ukes tid har gått . Kortsiktige oppgaver bør være ting som kan gjennomføres i løpet av de neste ett - fem år . Langsiktige poster bør være ting som ikke vil skje i de neste 10 årene .
4

Rediger begge listene før du har et håndterlig antall praktiske mål . ZenHabits.net tyder på at du fokuserer på den ene kort mål om gangen , noe som vil hjelpe deg å gjøre fremskritt mot dine langsiktige mål . Slik at du har kortsiktige mål som kan passe inn i ordningen med dine større og langsiktige mål .
5

Få en kalender og sette sluttdato for dine oppgaver. I tillegg skrive ut trinnene som er nødvendig for å utføre oppgaven , da dette vil hjelpe deg enkelt inn i prosessen med å fullføre dem . For eksempel , hvis en av dine poster er " besøke Spania " , så du bør sette en dato som du ønsker å ha booket en flyreise . Dette vil tvinge deg til å forplikte seg til målet ditt .
6

Del dine mål med venner og oppfordre dem til å følge deg i å fullføre oppgavene . Dette vil holde deg ansvarlig .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt