Helse og Sykdom

Slik Cure åndsfravær

glemsomhet er en frustrerende og pinlig problem . Når du stadig mister dine briller eller nøkler , savner avtaler eller glemmer en bekjent navn, legger du stress til livet ditt, og føler som om noe er galt med deg . Men enkel glemsomhet som ikke er forårsaket av en underliggende helsetilstand kan korrigeres ved å utvikle noen grunnleggende vaner og ansette noen teknikker for å hjelpe deg å holde hjernen " i gir " når du trenger det . Instruksjoner
en

Vurdere helsetilstanden din . Hjernen din kan ikke fungere på sitt beste hvis du alltid er sliten og nedkjørt . Følg et sunt kosthold , få tid til regelmessig mosjon og få nok søvn til å øke din mentale årvåkenhet og følelse av velvære .
To

Lær å sette opp " triggere " for å hjelpe deg å huske elementer deg ofte glemmer . For eksempel , for å unngå å forlate hjemmet uten mobiltelefonen , plasser den ved siden av bilnøklene . Siden du ikke kan kjøre bort uten nøklene dine , vil du se telefonen din når du finner nøklene . Få i vane med å sette elementer på samme sted hver gang . Som et annet eksempel , prøve å sette telefonen lader på et bord i nærheten av din utgangsdøren . Når du kommer inn, vil du få for vane å sette telefonen i laderen , og vil du sannsynligvis legge merke til det før du går ut .
3

Gi deg selv mer tid til huske ting . Hvis du hele tiden kjører sent , er du sannsynligvis til å glemme noe viktig som du stresser ut døren . Tving deg selv til å begynne å bli klar tidligere, selv om du må sette dine klokker foran fem minutter . Så , før du forlater , pause og kjøre gjennom en mental sjekkliste . Minn deg selv hvor du skal, hva du skal gjøre og hva du må huske før avreise .
4

Bruk mnemonics og mentale bilder for å hjelpe husker du navn og andre elementer . Når introdusert til folk , ser nøye på deres ansikter og funksjoner , merker noe særegent . Pass på at du hører navnet klart ; be dem om å gjenta det om nødvendig . Prøv å koble en funksjon med navnet ; du kan merke at " Bill" har en stor nese som regningen av en fugl (selvfølgelig trenger du ikke å dele dine mentale bilder med andre) . Jo mer overdrevet og uvanlige din mentale bildet , jo mer sannsynlig er det å huske navnet .
5

Skriv ned ting . Noen av de mest organiserte folk er ikke nødvendigvis immun mot åndsfraværelse ; de bare passe på å holde en kalender , skrive huskelister og ellers oppmerksom på viktige elementer . Hang en stor kalender nær telefonen ; ved ansettelser eller sosiale engasjement , skriv dem ned umiddelbart . Deretter komme i en vane å sjekke kalenderen din når du er i nærheten av det .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt