Helse og Sykdom
Lag en hverdag avslapping planen . Det er ingen måte å unngå livets vanskeligheter . Det er en måte å styre hvordan du reagerer når disse vanskelighetene oppstår . Ha en mental plan for hva du vil gjøre for å hjelpe deg å slappe av etter å ha opplevd en stressende situasjon . Forslag for å vurdere er å gå utendørs i 15 minutter mens du lytter til tankene beroligende musikk ; spille et morsomt spill ; eller ta en rask 45 minutters lur .
to
Master problemløsning . Å ha en myk liv er delvis basert på din evne til å finne løsninger på hverdagslige dilemmaer . Det er en historie om to menn som var i to separate biler når de hver måtte trekke over på grunn av en punktering . En mann så flatt dekk og begynte å tenke på måter å ta seg av situasjonen . Den andre mannen ble svært frustrert over at hans dekk var flatt . 15 minutter senere var den første mannen hadde erstattet hans dekket med et reserve og fortsatte på sin reise . Den andre mannen satt bak rattet stresset og strandet .
Når du bestemmer deg for å lære hvordan man kan løse de problemene som du står overfor , styrke deg selv for å endre hva som er foranderlig og akseptere det som er utenfor din kontroll .
3
Utvikle en sterk åndelig liv . Tro og praktisere en religion er en effektiv måte å opprettholde den positive og balansert disponering av en myk person . De ritualer knyttet til religiøs praksis - bønn , regelmessig møte med andre troende og lære om din personlige skjebne , bidra til å holde stresset under kontroll
4
le så mye som mulig . . Muntre latter er knyttet til stress kontroll av sin beroligende innvirkning på både kropp og sinn
.