Helse og Sykdom
Schedule bestemt tidspunkt i din ukentlige kalenderen når du ikke vil fungere . Bruke denne tiden med dine venner eller familie, eller gjør noe du liker . Sørg for at du gjør dette ned tid like viktig som den tiden du dedikerer til arbeidet .
To
Kutt ut aktiviteter i livet ditt som gir deg ingen oppfyllelse . For eksempel , hvis du bruker for mye tid på å surfe på nettet eller lytter til en venn eller kollega som klager eller sladder hele tiden , redusere tiden du bruker på å gjøre disse tingene , eller kutte dem ut helt.
3
Undersøke hvor mye tid du bruker på ærend . Spør din ektefelle å ta på noen hvis han har ekstra tid . Finne ut om du kan ha ting som dagligvarer levert til huset ditt i stedet for å gå til butikken . Betal et nabolag gutt å klippe gresset , slik at du kan bruke den tiden til å slappe av .
4
Lag og holde seg til en øvelse diett . Øvelsen vil gi deg ekstra energi , noe som vil hjelpe deg å arbeide lenger , om nødvendig , uten å miste dampen på slutten . Trening hjelper også du holder deg frisk .
5
Sett mål for deg selv som tillater deg å slappe av . Forlate arbeidet tidlig en dag per uke , hvis det er mulig . Tilbring en time per uke på din favoritt aktivitet .
6
Lær når du skal si nei . Hvis noen spør deg om å gjøre noe du føler du ikke kan ta på , si nei heller enn å legge et annet ansvar i bunken .
7
Spis sunn mat og få nok søvn . Sett av tid til å gå tur med din kone eller gjøre yoga .
8
forlate arbeidet på jobb . Selv om det er lett å arbeide hjemme med Internett, har egne tider for arbeid og tid for å slappe av med familien din når du er hjemme .