Helse og Sykdom

Hvordan holde Rutiner

Opprettholde rutiner er ofte mer komplisert enn det høres ut - folk blir lei med rutine eller støter uventede veien støt som forstyrrer deres nøye regisserte planer . Holde dine rutiner , enten de har trening , skjønnhet regimer eller skolearbeid , hjelper deg å behandle timeplanen din og holde styr på alt som du trenger for å oppnå. Hemmeligheten for å holde rutiner er en kombinasjon av å planlegge de rette aktivitetene og slett utholdende når du blir lei eller motløs . Instruksjoner
en

Plan givende aktiviteter gjennom dine rutiner . Rutiner som består av ingenting, men arbeidet er vanskelig å holde , fordi du ikke har noe å se frem til . Men ved å planlegge hyggelige aktiviteter hele, holde deg motivert til å trykke på .
To

Space rutiner . For eksempel , ikke prøv å gjøre det til en rutine å rydde hele hjem hver lørdag . Snarere , plukke opp etter deg på samme tid hver dag for å lette belastningen .
3

Arbeid deg oppover fra enkle rutiner til mer komplekse. Hvis du synes det er vanskelig å opprettholde et treningsprogram , for eksempel , du kan prøve å gjøre for mye , for fort . Begynn sakte , og ikke presse deg selv til det punktet av utmattelse . Når rutinen er etablert og hyggelig , kan du utvide den .
4

Spor framgangen din hver dag . Hold en sjekkliste over hva du har tenkt å gjøre hver dag som en del av rutinen , og som du oppnå hvert mål , sjekk den ut , slik at du kan se hvor langt du har kommet og hva du har igjen å gjøre .
5

verve en venn til å hjelpe deg å holde deg på sporet . Working ut eller gjøre vaskeri med en venn , for eksempel , hjelper deg å opprettholde disse rutinene fordi du er ansvarlig for dine handlinger - noen andre enn deg selv er avhengig av deg . Når du kan , har tenkt å jobbe på din rutine med en venn .
6

Gi deg selv nok tid til å oppnå målene dine . En tett planlagt rutine er stressende og vanskelig å vedlikeholde, så tildele riktig mengde tid for hvert mål å sørge for at du ikke faller bak skjema . Så hvis du vet at å spise frokost vanligvis tar 15 minutter , satt av en full 15 minutter i tidsplanen .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt