Helse og Sykdom

Hvordan overvinne Alvorlig Heartbreak & Skilsmisse

I 2009 , 44 stater og District of Columbia deltatt i en undersøkelse administreres av Senter for Disease Control. Resultater funnet at nøyaktig halvparten av alle ekteskap ender i skilsmisse . Når et ekteskap ender , er det normalt for en eller begge parter til å føle hjertesorg . Noen ganger hjertesorg fører til depresjon . Alvorlig depresjon skader en person mentalt og fysisk. Psykisk helse eksperter anbefaler visse mestringsstrategier når du arbeider med hjertesorg av skilsmisse . Husk at overvinne hjertesorg tar tid , og emosjonelle utvinning er aldri en umiddelbar prosess . Instruksjoner
en

Stopp bebreide deg selv for et mislykket ekteskap . En mislykket ekteskap betyr ikke at du er en dårlig eller defekt person . Andre mennesker har opplevd den samme typen smerte og overlevde .
To

Kom deg ut av huset . Skilsmisse kan redusere din følelse av selvtillit verdt . Ta en klasse , frivillig eller vedta et nytt kjæledyr . Tilbring tid med gode venner . Lette følelsen av ensomhet med positivt sosialt samspill . Føl deg bedre ved å hjelpe andre .
3

Øv sunne livsvaner. Heartbreak er en stor kilde til stress . Hvile, spise sunn mat og mosjon . Fråtseri i mat , eller bruke alkohol , narkotika eller mat er en midlertidig løsning som fører til flere problemer .
4

List dine positive egenskaper . Du var en flott person før du og din ex - ektefelle møtte . Husk hvorfor han ble tiltrukket av deg i første omgang . Bytt følelser av sorg og sinne med positive tanker om den personen du vil bli igjen .
5

Åpne ditt hjerte . Negativitet ødelegger en person fra innsiden . Aldri danner gener meninger basert på dine erfaringer med én person . Bli kvitt negativitet i forberedelsene til din neste store forhold .
6

Snakk med en profesjonell . Noen mennesker trenger mer hjelp til å takle forandringer i livet brakt videre av skilsmisse . Snakk med en rådgiver eller psykiater for å lette overgangen . For de med alvorlig depresjon , kan psykiatere råder flere behandlingstilbud , inkludert reseptbelagte medisiner .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt