Helse og Sykdom

Hvordan endre din oppfatning

Når du ikke er fornøyd eller ikke coping lett , kan problemet ikke være med situasjonen rundt deg , men i stedet hvordan du oppfatter det . Dessverre , endre oppfatning ikke alltid kommer lett . Folks forutinntatte forestillinger , oppfatninger , overbevisninger , erfaringer, utsikter , ønsker og drømmer er alle en del av hvordan de ser verden rundt dem . Avhengig av hvem du er , hvordan du tenker og hva du er klar for , endre din oppfatning kan ta et sekund eller en levetid . Men , kan ditt ønske , vilje og innsats for å endre ditt synspunkt gjøre en stor forskjell . Instruksjoner
en

Sett deg selv i andres sko . Når du kommer til en emisjons , problem , arrangement eller konsept fra perspektivet til noen med et annet liv banen , personlighet eller følelsesmessig outlook , kan du ofte få ny innsikt . Samtidig , tenke kritisk . Andre folks ideer kan være delvis riktig , eller deres utsikter kan være riktig for dem og ikke for deg .
To

Diskuter dine tanker og følelser med andre. Folk nær deg er ofte trygge mennesker å snakke med , og har din beste interesse på hjertet . Du kan imidlertid hende at bekjente og fremmede med liten personlig interesse for dine problemer og livet kan tilby deg ideer og synspunkter som er mer ærlige eller nyttig enn du får fra folk du kjenner godt .
3

Les bøker og litteratur om emner relatert til de oppfatninger du ønsker å endre . En non-fiction stykke av en ekspert kan være nyttig å få nye forståelser og pålitelig informasjon om noe som angår deg . Noen mennesker finner litteratur nyttig for inspirasjon og innsikt uten forskning eller en saklig tone . Uansett hva din smak i lesing , er sjansene for at noen andre har skrevet om saker som ligner på ditt .
4

Se en terapeut . Enten du velger et ekteskap og familie terapeut , en observatør som oppfordrer kognitiv terapi eller et freudiansk psykolog som oppfordrer leting i din underbevissthet - de alle tjene til å hjelpe deg å arbeide gjennom dine tanker og følelser til å komme til nye konklusjoner . Gode ​​terapeuter fungere som guider for deg å gjennomføre en prosess for revurdering , evaluering og oppløsning som kan resultere i nye oppfatninger .
5

Ta opp en personlig praksis . Aktiviteter som yoga , kampsport , meditasjon og bønn at springen i filosofiske og åndelige tro tilbyr transformative erfaringer som hjelper folk å få nye oppfatninger og innsikt i seg selv og sine verdener . Folk finner det mest perseptuelle endring når de utfører sin praksis i forbindelse med å forstå ideer og oppfatninger bak dem .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt