Helse og Sykdom

Mental seighet Teknikker

Noen mennesker ser ut til å ta alt på strak arm , aldri la noe få det beste av dem . Mental tøffhet hindrer dem fra å bli avsporet eller ta et skritt bakover på grunn av vanskelige forhold . Andre har en vanskeligere tid å overvinne hindringer . Menn Fitness definerer mental tøffhet som vilje til å holde ut og holde fokus til tross for vanskeligheter . Øve mentale seighet strategier kan hjelpe folk å holde fokus når utfordringer oppstår . Å være mentalt tøff kan også hjelpe folk å nå sine mål og maksimere sin personlige , yrkesmessig og sosial potensial . Positive Thinking
p Hvis du tror at du vil mislykkes eller tror selvødeleggende tanker , er du mindre sannsynlig å være vellykket . Tenke positive tanker forbedrer humøret og øker motivasjon , noe som gjør det mer sannsynlig å nå dine mål . Hvis du ønsker å overvinne en hindring , enten det er å fullføre et vanskelig prosjekt på jobb eller vinne en fotballkamp , forteller deg selv at du kan gjøre det øker sjansene dine for å lykkes fordi tenkning blir løsningsfokusertheller enn problemfokusert. Når en situasjon er så utfordrende det er vanskelig å tenke positivt , minn deg selv på ganger du overvant hindringer i fortiden . Slå bekymring til en positiv ved å omforme engstelige tanker til positive eller løsningsfokusertetanker .
Visualisering

Bilde deg selv lykkes . Uansett hva utfordringen er , visualisere deg selv å overvinne denne utfordringen. Jo mer du øver visualisering , mer ekte og mer mulig bildet blir . Utforsk svakheter . Visual disse svakhetene forsvinner og styrker tar deres plass. For eksempel , hvis frykten for å mislykkes er en svakhet , visualisere deg selv føler seg trygg og sterk . Forestill deg å lykkes på hva som utfordrer deg . Hvis dette er vanskelig , visualisere noen du beundrer som har disse styrkene og prøve å forestille deg selv som denne personen .
Positive Vennskap

Omgi deg med venner som bringe deg opp i stedet for å bringe deg ned . Noen mennesker kan tro de er å hjelpe deg ved å peke ut feil . Men vanligvis har dette motsatt effekt . Delta i vennskap som gagner deg personlig . Omgi deg med andre mennesker som er fokusert på suksess . Samtaler og aktiviteter som finner sted blant vellykkede mennesker avle videre suksess .
Prøve noe nytt

Utsette deg selv til nye situasjoner utvider utvalget av tanker og følelser , og hjelper hjernen å forberede seg på det uventede . Prøv en ny utendørs aktiviteter som fotturer, terrengsykling eller fjellklatring . Ta en klasse på et lokalt college . Start et program for utsatte ungdom i din kommune. I tillegg til å gi deg ny kunnskap og erfaring , disse aktivitetene gir også muligheter til å være vellykket på en rekke nye ferdigheter , noe som øker din selvtillit og mental styrke .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt