Helse og Sykdom
Bestem både kort - og langsiktige mål . Kortsiktige mål er oppnåelig i løpet av dager eller uker , mens langsiktige mål kan ta år å fullføre . Skriv ned dine mål . Å se dem på papir bidrar til å gjøre dem virkelige og ikke bare en ettertanke .
To
Sett delmål innenfor større mål . For eksempel , ville delmål for den større mål for landing en jobb med et bestemt selskap inkluderer undersøkelser i selskapet , finne ut krav til søknaden og søker ledige stillinger du er kvalifisert for .
3
Sett en nøyaktig måling for målene . Kom opp med en liste over datoer, klokkeslett, pengebeløp eller andre beregninger som hjelper deg med å spore dine mål . For eksempel , vil du spare $ 5000 innen utgangen av året , eller ønsker å oppgradere fra høyskole innen fire år . Vær realistisk når du lager mål . Å miste 20 pounds i to uker kan høres fint , men det er ikke trygt eller oppnåelig . Innstilling urealistiske mål kan sette deg opp for svikt og skuffelse .
4
Prioriter dine mål . Noen folks liste over mål kan virke lang og overdreven . Velg mål som er viktigst for deg . Oppnå visse mål kan inspirere deg til å lage andre mål . For eksempel er ferdig med datavitenskap grad må komme før landing drømmen programmering jobb i et stort selskap .
5
Sett riktig nivå av mål for deg selv eller ditt prosjekt . Det er akseptabelt å sette mål bare utenfor din rekkevidde. Unngå å sette mål som er helt uoppnåelig . Unnlatelse av å oppnå målene kan føre til at du mister interessen i større mål .
6
Bruk positiv , bekreftende språk når du skriver dine mål ned . Unngå " don'ts " og fokus på " dos ". For eksempel , i stedet for "Ikke spise noe dessert " skrive "Fokus på sunn mat . "
Stress Management