Helse og Sykdom

Slik spiller Stress Relief Games

Moderne livsstil føre mange mennesker til å lide av helseskadelige nivåer av stress. Vår adrenalin -produserende "fight or flight "-reaksjon i tider med stress var opprinnelig en fysiologisk respons på dødelig fare . Nå , oppstår disse reaksjonene i stedet når vi er engstelige for mål og tidsfrister på jobben , nervøs i sosiale situasjoner , eller har samlivsproblemer , for eksempel. De fleste av endringene "fight or flight" respons triggere er ubrukelige ulemper som faktisk kan hemme ytelsen og få oss til å bli trett for fort . Overstimulering kan føre til konstant urovekkende , søvnløshet og til slutt depresjon og kan også føre til ting som økt blodtrykk og magesår . Avstressende spill kan bidra til å motvirke disse uønskede effekter . Instruksjoner
en

Spill fysiske lagspill som fotball eller basketball . Hvis du jobber for et relativt stort selskap , kan det ha sine egne idrettsanlegg og lag du kan bli medlem. Fysisk trening expends overkant nervøs energi og opprettholder kondisjon, noe som er viktig spesielt hvis jobben din er stillesittende . The feel-good endorfiner trening produserer vil bidra til å roe sinnet og avverge depresjon , mens kameratskap og lagånd forsterker positive ideer om å komme godt overens med andre mennesker .
To

Grav ut et brettspill og finne noen villige motstandere . Dette er en mulighet til å tilbringe kvalitetstid med familien , hvis selskap og kjærlighet alltid sette andre bekymringer i perspektiv . Sjakk, dam , Monopol , Scrabble og backgammon er gamle favoritter . Disse spillene krever din fulle oppmerksomhet mesteparten av tiden og vil distrahere deg fra stress -forårsaker bekymringer . Hvis ingen er fri til å leke med deg, det er alltid solospill som kryssord , kabal og Suduko å okkupere deg mentalt og gi en følelse av tilfredshet ved ferdigstillelse.
3

Søk etter stress lindrende videospill å spille online . Korte spill som ikke er komplisert å laste ned og lære vil gi hjernen din en kort pause fra å bekymre seg . Den Stress Management for Health nettsted har et lite utvalg av avstressende spill og forklarer at kamper uten å vinne eller tape poeng er viktig for selvtillitenstresset spillere . Making forbedring er målet . Spill uten raske bevegelser eller grelt lyse farger blir favorisert, som er spill med enkle regler og avslappende musikk . Endelig spill som involverer aggresjon skal unngås . Puslespill og strategiminispiller ideelle som de gir hjernen din en pause fra å bekymre seg .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt