Helse og Sykdom

Moro Personlig fremgang Ideas

Det er menneskets natur å ønske å vokse og fremgang , og det er nok derfor så mange mennesker opplever korte men intense perioder med motivasjon for forbedring rundt betydelige kalender datoer som 1. januar og bursdager. Dessverre er det også menneskets natur å falle tilbake i kjente , men uproduktive mønstre som får oss ingensteds , den psykologiske tilsvarende " sofagris " fenomen . Med litt hjelp , skjønt, kan du gjøre betydelige personlige endringer . Noen gode ideer kan få deg i bevegelse ! Planlegge arbeidet og arbeidet planen

Definer dine topp prioriteringer i livet og måle din fremgang . Det er ikke så vanskelig som det høres ut . Identifiser ikke mer enn fem mål , som for eksempel å oppfylle forholdet ( s ) , finansielle helse og vekttap ( mer om dette nedenfor ) . Så på slutten av hver dag , bruker en kalender for å gi deg selv en karakter fra null til tre i hver av disse kategoriene , med tre som betyr at du har virkelig gjort ditt beste for å nå det målet . På slutten av måneden , tally din score og begynne å kartlegge din fremgang . Sjansen er , vil du legge merke til store avvik mellom hva du sier du vil og hva du gjør hver dag .
Få et vekttap Buddy

Finn en venn som ønsker å gå ned i vekt . Du bør ikke ha altfor store problemer med dette , spesielt hvis du bor i USA , hvor omtrent en av tre personer er klinisk overvektige , og de ​​to andre kan ikke være for langt bak . Lag en kort daglig avtale for å snakke med "vekttap kompis " og tilstå alt du spiste siden sist samtale , og hun vil gjøre det samme . Verken kompis anledning til å foreta verdivurderinger , bare lytte . Du vil finne at utsiktene til å ha denne diskusjonen hver dag vil ha en innvirkning på dine matvaner .
Holde tritt med abonnement

Abonner på en magasin eller tidsskrift som du beundrer, noe virkelig intelligent som du tror vil gjøre deg mer kunnskapsrik om ting som er viktige for deg . Lag en personlig forpliktelse til å lese hvert ord av bladet , inkludert reklame , før neste utgave vises i din postkasse . Hvis du lykkes , gi deg selv en liten belønning som en spesiell dessert ( du må fortelle din vekttap kompis om det ) .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt